Lifestyle

Tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi tubuh manusia untuk berfungsi dengan benar. Hal ini sama pentingnya dengan makan sehat dan minum air putih secara teratur. Tidur malam yang benar akan membuat tubuh Anda yang lelah bekerja menjadi lebih segar.

Tidak semua dari Anda mendapatkan tidur malam yang baik, padahal tidur di malam hari merupakan hal yang penting. Jika Anda kurang tidur di malam hari, bisa jadi Anda bangun di pagi hari dengan suasana hati yang buruk, terlalu lelah untuk melakukan pekerjaan dan bahkan mengacaukan Anda. Ada begitu banyak alasan mengapa kita tidak tidur dengan nyenyak pada malam hari seperti dikutip dari laman magforwomen.com, Selasa (7/3/2017).

1. Stres
Ketika anda menyentuh tempat tidur, Anda harus melakukannya dengan pikiran yang jernih. Hanya dalam keadaan santai, Anda dapat terlelap dengan nyenyak. Tinggalkan rasa stres dan tidurlah dengan nyenyak.

2. Makan berlebihan
Hindari makan berlebihan pada malam hari, karena hal ini sangat tidak baik bagi perut Anda. Perut Anda harus bekerja 'lembur' untuk mencerna semua makanan di dalamnya sehingga membuat Anda sulit untuk tertidur.

3. Lapar
Selain makan yang berlebihan, ternyata kelaparan juga mampu membuat Anda tidak mampu tertidur dengan nyenyak. Makanan penting untuk mengisi perut Anda agar mendapatkan tidur malam yang baik. Perut kosong hanya akan membuat tidur malam Anda terganggu. Pastikan Anda mengisi perut sebelum tidur dengan makanan yang memiliki sedikit kalori.

4. minum terlalu banyak
Jika minum terlalu banyak air, Anda akan kesulitan untuk tidur. Minumlah air secukupnya jika Anda ingin tidur nyenyak pada malam hari.

5. Anda tidak cukup berolahraga
Kadang-kadang Anda tidak bisa menutup mata di malam hari jika belum memiliki cukup latihan fisik. Mungkin ada alasan lain selain fakta bahwa tubuh Anda tidak cukup lelah dan tidak dapat tidur dengan nyenyak. Dalam kasus ini, Anda dapat pergi untuk melakukan jogging atau hanya melakukan beberapa latihan sederhana yang kecil di rumah.

Tidur sangat penting untuk memiliki fungsi tubuh yang optimal dalam menjalani hari-hari Anda. Tidur yang tidak nyenyak bukan hanya mengganggu kondisi fisik Anda, tetapi juga mengacaukan nafsu makan dan menyebabkan beberapa perubahan suasana hati yang sangat buruk. (liputan6.com)

Dewasa ini, banyak sekali mitos dan salah pengertian tentang diet yang akhirnya merusak tubuh Anda dengan mengikuti rencana diet yang salah. Anda perlu makan dengan baik, sehat, dan secara berkala. Berikut adalah lima alasan untuk melakukan tidak diet seperti disarikan dari laman magforwomen.com, Selasa (7/03/2017).

1. Diet menyebabkan perubahan drastis dalam asupan makanan Anda
Ketika Anda tiba-tiba mulai diet yang sangat ketat dan Anda ingin mengurangi asupan kalori, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri. Tubuh Anda membutuhkan jumlah tertentu asupan kalori dan Anda perlu menyediakan itu. Anda tidak bisa tiba-tiba berhenti makan dan mulai menebang kalori secara drastis. Hal ini dapat memiliki efek buruk pada asupan makanan dan kesehatan umum Anda. Oleh karena itu, ikuti rencana diet secara bertahap dengan cara membagi pola makan dan makan yang sehat.

2. Diet menyebabkan Anda kekurangan nutrisi
Ada saat-saat ketika Anda mungkin tidak menyadari kebutuhan tubuh akan berbagai vitamin, protein, karbohidrat dan nutrisi lainnya. Anda mungkin berniat untuk makan sehat dan menurunkan berat badan, tetapi dalam prosesnya Anda dapat mengurangi asupan nutrisi tubuh. Ini akan memiliki efek yang merugikan dalam jangka panjang.

3. Diet menawarkan hasil sementara
Jika Anda mulai mengikuti rencana diet ketat dan membatasi diri untuk hanya memakan makanan hambar dan membosankan, Anda tidak akan dapat melanjutkannya lama. Sebaliknya Anda harus makan yang sehat, membatasi asupan junk food, menghindari over makan dan makan secara teratur tetapi dalam porsi kecil. Dengan cara ini Anda tidak akan merasa dibatasi oleh seluruh ide diet dan Anda akan tetap sehat.

4. Diet menyebabkan inkonsistensi dan kegagalan
Ada saat-saat di mana Anda merasa rencana diet selalu gagal dan gagal lagi yang pada gilirannya akan membuat Anda merasa tertekan dan tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

5. Diet membuat Anda tertekan dan tidak bahagia
Akhirnya, diet menjadi beban bagi Anda jika Anda melakukannya dengan rencana yang tidak tepat. Hal ini dapat menyebabkan bahkan gangguan psikosomatik parah seperti bulimia. (liputan6.com)

Setiap individu yang lahir adalah unik dan berharga dengan caranya sendiri. Tidak peduli siapa dia, di mana dia lahir, bagaimana dia dibesarkan, apa yang dia lakukan untuk hidup, ia membawa identitas dirinya yang berbeda sejak lahir. Semua orang adalah khusus, dan Anda semua hidup untuk menjadi bahagia dan membuat orang lain bahagia. Berikut adalah 5 alasan mengapa Anda unik dan berharga seperti dilansir dari laman magforwomen.com, Kamis (20/2/2014).

1. Anda hidup di masa yang penting dalam sejarah
Anda berada di ambang perubahan revolusioner yang akan mengubah cara hidup Anda selamanya. Baik dalam dunia teknologi, spiritual atau dengan cara lain. Futuris berpendapat bahwa dalam waktu dekat cara manusia hidup akan berubah karena terobosan baru dalam berbagai hal. Anda hidup dalam periode waktu zaman yang seperti ini.

2. Anda dapat membawa perubahan positif bagi dunia
Anda memiliki kekuatan untuk membawa perubahan atau pengaruh positif ke dunia dengan membuat orang di sekitar Anda bahagia. Anda dapat menyebar kebaikan, empati dan kasih sayang. Anda dapat mengubah dunia di sekitar Anda dengan cara Anda sendiri.

3. Anda dapat mengubah hidup banyak orang
Dengan membawa pengaruh positif ke dunia dan menyebarkan kebahagiaan dan kedamaian, Anda juga memiliki kekuatan untuk mengubah banyak kehidupan di sekitar Anda. Anda dapat membantu, mengajar, menginspirasi, memotivasi, menciptakan kesadaran dan melakukan banyak hal lainnya untuk mempengaruhi jutaan nyawa. Anda memiliki kekuatan untuk berkontribusi mengubah kehidupan banyak orang.

4. Anda dapat membuat hal-hal baru
Anda bisa dikatakan menjadi pencipta karena Anda bisa membayangkan dan memvisualisasikan suatu hal. Anda dapat memberikan ide atau rencana dalam pikiran Anda dan kemudian dapat benar-benar mewujudkannya. Tidak ada manusia lain yang juga bisa berpikir persis seperti yang Anda lakukan. Anda khusus dan unik karena Anda memiliki kekuatan dan kemampuan untuk menjadi pencipta atau inovator. (liputan6.com)

Tidak ada yang menyangkal bahwa hidup menjadi seorang single pasti ada baik buruknya. Banyak orang mengatakan bahwa masa single adalah waktu terbaik untuk menemukan dan memahami diri sendiri jadi lebih baik.

Bella DePaulo, psikolog sosial di University of California juga telah menemukan beberapa manfaat psikologis dari hidup sendirian, seperti dilansir dari mydomaine.com, Senin (20/2/2017). Penasaran?

1. Seorang yang masih single lebih mungkin untuk mandiri dan termotivasi dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang lainnya.

2. Seorang yang masih single juga memiliki lebih banyak waktu untuk mengatur tujuan hidup mereka sendiri, dibandingkan dengan orang lain yang telah menikah, mencurahkan waktu untuk pengembangan, dan pertumbuhan pribadi.

3. Seorang yang masih single cenderung memiliki hubungan yang lebih baik dengan teman-teman, saudara, orang tua, dan rekan kerja mereka.

 

Bella telah menganalisis 814 studi yang berbeda dari orang menikah maupun single, dan memperkenalkan penelitiannya di konferensi American Psychological Association pada Agustus lalu. (liputan6.com)

Page 1 of 5

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM

Contact us

Jl. Adityawarman No. 71 Jakarta 12160
Jakarta, DKI Jakarta Indonesia
+62 21-7202443
Fax: +62 21-7202058
deltafm.net