Lifestyle

Banyak orang yang tidak peduli berapa banyak alarm yang diatur dan berapa banyak hal yang telah direncanakan hari itu, masih saja terburu-buru, seperti melakukan sesuatu secara terlambat, di menit-menit terakhir. Apakah Anda termasuk kedalam kategori yang tidak pernah bisa tepat waktu, terlambat entah apa yang terjadi.

Dilansir dari mydomaine.com, Selasa (11/4/2017), beberapa waktu belakangan Business Insider menyoroti fenomena ini dan menemukan dua studi yang berhasil mengungkapkan penyebab dari kegagalan untuk tepat waktu atau terlambat. Penelitian pertama baru diterbitkan tahun lalu oleh Emily Waldun dan Mark McDaniel, dua orang psikolog di Washington University, St. Louis.

Mereka menemukan bahwa terlambat adalah konsekuensi dari persepsi dan manajemen waktu yang salah. Anda mungkin selalu mendapati diri sendiri terjebak melakukan sebuah tugas hingga lupa waktu.

Susan Krauss Whitbourne, PhD, seorang profesor ilmu psikologi dan otak di University of Massachusetts Amherst juga mengindentifikasi hal yang sama. Banyak orang berusaha mengukur berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk mengerjakan suatu hal, karena jika salah, mereka bisa terlambat untuk melakukan hal berikutnya.

Sedangkan penelitian kedua, membahas hubungan langsung dengan kepribadian Anda. Adoree Durayappah-Harrison, psikolog melihat bahwa terlambat adalah manifestasi dari kecenderungan orang tersebut untuk merusak diri sendiri.

Dalam beberapa kasus, terlambat bisa menjadi alternatif yang efisien, yaitu Anda tidak perlu menunggu acara tersebut dimulai. Intinya, terlambat harus dilihat dari kebutuhan Anda akan acara itu sendiri.

Jika acara yang akan Anda hadiri adalah acara formal dan penting, ada baiknya membiasakan diri untuk datang tepat waktu dan tidak terlambat. Selamat mencoba! (liputan6.com)

Merasa tubuh lelah dan tidak bugar tentu seringkali kita rasakan. Padahal Anda telah berusaha untuk istirahat cukup dan tidak melakukan hal-hal yang menguras banyak tenaga. Seperti yang dilansir dari instyle.com, ada lima alasan mengejutkan di balik rasa lelah yang kerap dirasakan. Apa saja?

1. Dehidrasi
Sebuah penelitian di tahun 2012 yang dilakukan oleh The Journal of Nutrition, hampir sebagian besar wanita tidak memenuhi cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini menyebabkan menurunnya energi dan mood yang kerap berubah, sehingga menimbulkan rasa lelah.

2. Tidak olahraga
Jika Anda senantiasa merasa lelah, coba ingat-ingat kembali kapan terakhir melakukan olahraga. Olahraga ringan dapat membantu membangkitkan energi dalam tubuh Anda sehingga tubuh akan merasa fit. Coba lakukan jalan ringan atau sekedar jogging di pagi hari untuk menyegarkan tubuh Anda.

3. Terlalu banyak olahraga
Saat berolahraga, cobalah untuk melakukannya sesuai dengan kemampuan. Jangan memaksakan tubuh untuk bekerja terlampau keras, sehingga menyebabkan lelah yang berkepanjangan.

4. Diet tidak seimbang
Diet tidak seimbang berdampak pada tingkat energi dalam tubuh. Jadi saat menjalani program diet, coba konsultasikan dengan ahli gizi terlebih dahulu untuk mengetahui menu seimbang bagi tubuh Anda.

5. Stres
Hormon stres akan mencapai kadar tertingginya di malam hari dan terendah di malam hari. Itulah yang menyebabkan rasa lelah berkepanjangan saat Anda sedang dilanda stres. Untuk mengatasinya, lakukan beberapa latihan pernafasan atau kegiatan-kegiatan yang mampu menenangkan jiwa serta pikiran Anda. (liputan6.com)

Tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi tubuh manusia untuk berfungsi dengan benar. Hal ini sama pentingnya dengan makan sehat dan minum air putih secara teratur. Tidur malam yang benar akan membuat tubuh Anda yang lelah bekerja menjadi lebih segar.

Tidak semua dari Anda mendapatkan tidur malam yang baik, padahal tidur di malam hari merupakan hal yang penting. Jika Anda kurang tidur di malam hari, bisa jadi Anda bangun di pagi hari dengan suasana hati yang buruk, terlalu lelah untuk melakukan pekerjaan dan bahkan mengacaukan Anda. Ada begitu banyak alasan mengapa kita tidak tidur dengan nyenyak pada malam hari seperti dikutip dari laman magforwomen.com, Selasa (7/3/2017).

1. Stres
Ketika anda menyentuh tempat tidur, Anda harus melakukannya dengan pikiran yang jernih. Hanya dalam keadaan santai, Anda dapat terlelap dengan nyenyak. Tinggalkan rasa stres dan tidurlah dengan nyenyak.

2. Makan berlebihan
Hindari makan berlebihan pada malam hari, karena hal ini sangat tidak baik bagi perut Anda. Perut Anda harus bekerja 'lembur' untuk mencerna semua makanan di dalamnya sehingga membuat Anda sulit untuk tertidur.

3. Lapar
Selain makan yang berlebihan, ternyata kelaparan juga mampu membuat Anda tidak mampu tertidur dengan nyenyak. Makanan penting untuk mengisi perut Anda agar mendapatkan tidur malam yang baik. Perut kosong hanya akan membuat tidur malam Anda terganggu. Pastikan Anda mengisi perut sebelum tidur dengan makanan yang memiliki sedikit kalori.

4. minum terlalu banyak
Jika minum terlalu banyak air, Anda akan kesulitan untuk tidur. Minumlah air secukupnya jika Anda ingin tidur nyenyak pada malam hari.

5. Anda tidak cukup berolahraga
Kadang-kadang Anda tidak bisa menutup mata di malam hari jika belum memiliki cukup latihan fisik. Mungkin ada alasan lain selain fakta bahwa tubuh Anda tidak cukup lelah dan tidak dapat tidur dengan nyenyak. Dalam kasus ini, Anda dapat pergi untuk melakukan jogging atau hanya melakukan beberapa latihan sederhana yang kecil di rumah.

Tidur sangat penting untuk memiliki fungsi tubuh yang optimal dalam menjalani hari-hari Anda. Tidur yang tidak nyenyak bukan hanya mengganggu kondisi fisik Anda, tetapi juga mengacaukan nafsu makan dan menyebabkan beberapa perubahan suasana hati yang sangat buruk. (liputan6.com)

Dewasa ini, banyak sekali mitos dan salah pengertian tentang diet yang akhirnya merusak tubuh Anda dengan mengikuti rencana diet yang salah. Anda perlu makan dengan baik, sehat, dan secara berkala. Berikut adalah lima alasan untuk melakukan tidak diet seperti disarikan dari laman magforwomen.com, Selasa (7/03/2017).

1. Diet menyebabkan perubahan drastis dalam asupan makanan Anda
Ketika Anda tiba-tiba mulai diet yang sangat ketat dan Anda ingin mengurangi asupan kalori, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri. Tubuh Anda membutuhkan jumlah tertentu asupan kalori dan Anda perlu menyediakan itu. Anda tidak bisa tiba-tiba berhenti makan dan mulai menebang kalori secara drastis. Hal ini dapat memiliki efek buruk pada asupan makanan dan kesehatan umum Anda. Oleh karena itu, ikuti rencana diet secara bertahap dengan cara membagi pola makan dan makan yang sehat.

2. Diet menyebabkan Anda kekurangan nutrisi
Ada saat-saat ketika Anda mungkin tidak menyadari kebutuhan tubuh akan berbagai vitamin, protein, karbohidrat dan nutrisi lainnya. Anda mungkin berniat untuk makan sehat dan menurunkan berat badan, tetapi dalam prosesnya Anda dapat mengurangi asupan nutrisi tubuh. Ini akan memiliki efek yang merugikan dalam jangka panjang.

3. Diet menawarkan hasil sementara
Jika Anda mulai mengikuti rencana diet ketat dan membatasi diri untuk hanya memakan makanan hambar dan membosankan, Anda tidak akan dapat melanjutkannya lama. Sebaliknya Anda harus makan yang sehat, membatasi asupan junk food, menghindari over makan dan makan secara teratur tetapi dalam porsi kecil. Dengan cara ini Anda tidak akan merasa dibatasi oleh seluruh ide diet dan Anda akan tetap sehat.

4. Diet menyebabkan inkonsistensi dan kegagalan
Ada saat-saat di mana Anda merasa rencana diet selalu gagal dan gagal lagi yang pada gilirannya akan membuat Anda merasa tertekan dan tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

5. Diet membuat Anda tertekan dan tidak bahagia
Akhirnya, diet menjadi beban bagi Anda jika Anda melakukannya dengan rencana yang tidak tepat. Hal ini dapat menyebabkan bahkan gangguan psikosomatik parah seperti bulimia. (liputan6.com)

Page 1 of 6

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM

Contact us

Jl. Adityawarman No. 71 Jakarta 12160
Jakarta, DKI Jakarta Indonesia
+62 21-7202443
Fax: +62 21-7202058
deltafm.net