Lifestyle



Hubungan sosial menjadi hal penting bagi kesehatan emosional dan kualitas hidup. Namun ternyata, ada pula keterkaitan antara hubungan sosial dan kesehatan otak. Dalam sebuah riset Ohio State University pada 2014, seperti diberitakan psychologytoday.com, ditemukan bahwa ada kesulitan konsentrasi yang tinggi pada para pengidap kanker payudara yang mengalami kesepian tingkat tinggi. Dalam studi ini, jelas bahwa mereka yang kesepian mengalami kesulitan berkonsentrasi dan memori yang kurang baik dibandingkan dengan yang tidak terlalu kesepian. Banyak dari kita yang belum mengetahui ini, kan?

Keterkaitan kesepian dan otak

Para ilmuwan memahami bahwa kesepian berdampak buruk pada otak. Ada sebuah keterkaitan antara perasaan tidak dicintai dan tidak dipedulikan dengan peradangan otak, yang diketahui sebagai faktor risiko alzheimer. Meski begitu, masih sedikit studi yang mendukung temuan tersebut. Para periset mengumpulkan tiga kelompok penderita kanker payudara dan sebagai grup kontrol, juga mengumpulkan mereka yang tidak mengidap kanker. Pada dua studi pertama, partisipan melaporkan tingkatan kesepian mereka dan fungsi kognitif yang mereka miliki. Satu kelompok diberi kuisioner standar dan tes kognisi. Tiga fase studi yang dilakukan memberikan hasil yang konsisten. Tidak hanya penderita kanker payudara yang kesepian, namun kelompok kesepian yang tidak menderita kanker juga menunjukkan hasil serupa, bahwa masalah perhatian dan memori muncul juga pada mereka.

Dilema pengobatan

Keterkaitan antara isolasi sosial dan kesehatan otak ini penting untuk diobati. Tapi, penelitian juga menghasilkan pertanyaan tambahan yang kompleks dan menggarisbawahi kesulitan mengukur variabel subjek mana yang berdampak pada performa kognitif. Kita tahu, bahwa para dokter bisa mencari metode pengobatan yang tepat untuk masalah tersebut. Namun, di sisi lain definisi "kesepian" sendiri dianggap terlalu abstrak. Pasalnya kondisi ini didasari perasaan subjektif setiap orang saat merasa kesepian. Para peneliti kemudian masih belum yakin tentang bagaimana kesepian bisa diobati secara medis, karena belum ada bukti yang jelas tentang bagaimana mengurangi rasa kesepian. Namun, riset ini setidaknya memberikan satu ide, bahwa kesehatan fisik dan mental tidak hanya diakibatkan oleh penyakit tapi juga suatu fenomena abstrak tentang apakah kita menjadi seseorang yang dicintai atau dipedulikan atau tidak secara sosial. Hubungan sosial yang berarti menjadi sesuatu yang fundamental bagi kesehatan seaeorang. Sama seperti tubuh membutuhkan nutrisi untuk hidup dan berkembang, kita juga membutuhkan hubungan sosial yang baik sebagai sumber energi dalam hidup. (kompas.com)

Berendam dalam air hangat bukan hanya membuat kita rileks, tapi juga memiliki manfaat yang tak diduga, yakni mampu membakar kalori. Bahkan, jumlah yang dibakar setara dengan berjalan kaki cepat selama 30 menit. Penelitian berskala kecil yang dilakukan di Inggris membuktikan hal tersebut. Periset dari Loughborough University di Inggris menelitinya pada 14 pria. Mereka diminta melakukan olahraga bersepeda selama satu jam dan berendam dalam bak mandi yang berisi air dengan suhu 40 derajat celcius. Seperti sudah diduga, bersepeda mampu membakar lebih banyak kalori. Tapi, periset juga menemukan bahwa berendam dalam air panas dengan suhu 40 derajat celcius mampu membakar kalori yang setara dengan 30 menit berjalan kaki.

Tim peneliti percaya bahwa kenaikan suhu inti akan menyebabkan kalori terbakar. Nah, temuan ini bisa kita manfaatkan sebagai alternatif untuk menurunkan berat badan bagi kalian yang malas atau tak memiliki waktu untuk berolahraga. (kompas.com)

Stres dan depresi bisa menjangkiti setiap manusia, terlepas dari berapa pun usianya. Tapi, ada golongan usia tertentu yang disebut lebih rawan terkena stres. Psikolog Tara de Thouars mengungkapkan, usia dewasa muda, 20-29 tahun, salah satu kategori usia rawan stres. Mengapa hal itu bisa terjadi? Dewasa muda, kata Tara de Thouars, adalah masa di mana produktivitas tinggi, banyak target yang ingin dicapai, hingga urusan keluarga di masa-masa awal pernikahan. Sehingga, mereka yang berada di rentang usia ini perlu lebih mengeskplorasi hidupnya.

“Mengejar hal-hal tersebut bukan perkara mudah, sehingga tentu banyak momen penat yang menghampiri." "Jadi stres paling tinggi memang dialami mereka yang memasuki masa dewasa muda,” kata dia dalam acara peluncuran logo dan slogan baru Vit, Jakarta, Selasa (13/3/2018). Di sisi psikologis, dewasa muda disebut penuh ambisi. Mereka ingin membuktikan kemampuan, baik kepada diri sendiri maupun orang lain. Selain karena ambisi itu, tantangan dari luar pun tak bisa diabaikan. Mereka dituntut harus belajar.

“Tak jarang akhirnya kewalahan, sehingga lelah, capek dan berujung stres,” kata dia.

Lalu, apa yang bisa dilakukan agar terhindar dari situasi tersebut? Tara mengingatkan agar mereka bisa mengatur jeda di sela-sela kerja. Saat penat, dibutuhkan masa rileks agar bisa kembali berpikir dengan baik. Dia mencontohkan otak seperti komputer, jika banyak program dibuka dan berjalan, maka akan panas. Begitu juga dengan otak, bila terlalu banyak berpikir, maka akan lelah dan tak fokus. “Yang bisa dilakukan adalah istirahat sejenak agar fungsi otak kembali optimal,” kata Tara. (kompas.com)

Apa yang Kamu minum saat pagi hari? Beberapa orang sukses di dunia selalu punya rutinitas minum minuman favorit mereka. Ada yang memulai pagi minum kopi, smoothies, hingga diet coke. Dikutip dari Men’s Health, berikut minuman favorit para orang terkaya saat pagi.

1. Bill Gates Pendiri Microsoft, yang baru saja disalip sebagai orang terkaya di dunia oleh CEO Amazon Jeff Bezos, mengaku memulai pagi dengan minuman yang tak lazim, Diet Coke. "Begitu saya sampai di kantor, saya biasanya membuka sekaleng Diet Coke. Selama seharian saya bisa minum tiga atau empat Diet Coke,” tulis Gates dalam blognya.

2. Lori Greiner Investor dan pengusaha Lori Greiner bukan tipikal orang pagi. Dia tidur larut malam dan bangun pukul 9 pagi. Minuman kesukaan saat pagi adalah kopi dengan tambahan rasa mocha Swiss.

3. Howard Schultz Sudah pasti, CEO Starbucks ini memulai hari dengan secangkir kopi. “Saya bangun antara pukul 5 dan 5.30 pagi, dan hal pertama yang saya lakukan adalah membuat secangkir kopi,” katanya kepada CNNMoney. Menariknya, Schultz memasukan salah satu kopi Indonesia yang diproduksi Starbucks sebagai daftar secangkir kopi paginya.

4. Joana Gaines Pembawa acara HGTV's Fixer Upper memilih sesuatu yang segar untuk memulai pagi. Ya, Gaines memetik jeruk dari halaman rumahnya, kemudian digabungkan dengan ceri, pisang dan lemon untuk dibuat segelas smoothies—bukan untuk dia saja, juga anak-anaknya.

5. Barack Obama Saat menjabat, Obama sangat mungkin untuk minum secangkir kopi untuk memulai pagi, tapi dia memilih untuk air mineral, teh hijau dan jus jeruk.

6. Elon Musk CEO Tesla ini terkenal dengan jadwal yang padat sedari pagi hingga malam. Tapi Musk tak akan melewatkan secangkir kopi pagi untuk memulai hari.

7. Payal Kadaika CEO ClassPass, jaringan studio fitnes, ini memilih menenggak segelas citrus green tea berukuran Venti dari Starbucks. Kebiasaan ini sudah dilakukan Kadaika lebih dari 10 tahun.

8. Venus Williams Atlet tenis papan atas Venus Williams tidak mampir di Starbucks saat pergi latihan pagi. Dia memilih smoothies berisi susu almond, pisang, bubuk protein dan alpukat untuk meningkatkan energinya.

9. Jack Dorsey Pendiri dan CEO Twitter memiliki jadwal pagi yang ketat sehingga dia berusaha untuk tidak mengacaukannya. Dorsey bangun pukul 5 pagi, kemudian meditasi selama 30 menit, berolahraga dan menyeduh kopi di rumah.

10. Anthony Bourdain Chef dan pembawa acara "Parts Unknown" punya selera tinggi soal makanan, tapi tidak pada kopi di pagi hari. “Saya menyediakan dua cangkir besar setiap pagi: tidak manis dan manis, dan lebih memilih di cupboard. Dan minimarket punya itu..ini adalah minuman, bukan gaya hidup,” kata Bourdain.

11. Michael Kors Rutinitas adalah oase dalam dunia fashion yang hektik. Serupa dengan itu, Michael Kors pun punya rutinitas pagi yang sama selama bertahun-tahun. "Setiap hari saya makan bialy (roti) dengan sedikit mentega di atasnya, dan saya sama sekali tidak meminum minuman panas, tapi saya sangat menyukai teh," katanya.

12. Alexander Wang Ikon mode muda ini memilih untuk tidak mengasup kopi saat pagi. Dia memilih minuman segar seperti jus. Gimana, tertarik mencoba minum minuman para orang sukses tersebut untuk memulai pagi?

(kompas.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM