Lifestyle



Menginjak usia 20-an, seseorang mengalami masa-masa yang sulit dalam hidupnya. Entah karena pengembangan diri atau karena ia harus belajar banyak hal baru. Hal ini bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan, sekaligus tekanan yang cukup besar.

Jika resolusi yang Anda miliki di tahun 2017 adalah mencari pasangan, mungkin inilah saatnya memikirkan kembali prioritas tersebut. Beberapa waktu lalu, sebuah artikel yang dipublikasikan melalui Mind Body Green menegaskan keinginan untuk mendapatkan pasangan bagi generasi milenial adalah sesuatu yang terlalu umum dan hanya membuang-buang waktu.

"Saya juga pernah mengalami masa-masa itu. Tertekan tanpa seorang pasangan, sangat bahagia ketika mendapatkannya, dan kembali sengsara terhadap sebuah perpisahan yang tidak terelakkan," papar Daniel Dowling, penulis di Mind Body Green.

Untuk mengakhiri siklus di atas, Daniel mencoba berhenti mencari pasangan dan melakukan beberapa hal sederhana yang membuat dirinya yakin jika single adalah waktu terbaik yang bisa dimiliki seseorang dalam hidupnya, apa saja?

Dilansir dari mydomaine.com, Rabu (7/12/2016), berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang harus Anda adaptasi ketika menjadi seorang single untuk lebih menikmati hidup.

1. Rencanakan hari-hari secara intens
Setiap pagi, tuliskan apa yang perlu Anda lakukan sepanjang hari untuk menjadi versi terbaik dari diri sendiri. Hal ini akan merefleksikan pada siapa sebenarnya Anda ingin menjadi dan yang paling penting adalah apa yang dibutuhkan untuk menjadi pribadi tersebut. Renungkan apa yang harus Anda lakukan untuk dapat menjadi unggul di dalam profesi dan hobi Anda saat ini.

2. Fokus pada kekuatan Anda
Buka diri Anda terhadap berbagai kemungkinan baru yang akan datang setiap harinya. Hal ini lebih membuat Anda fokus pada kepercayaan diri sendiri, lebih berguna, layak, baik, murah hati, bisa diandalkan, mandiri, senang, gembira, memiliki jiwa petualang, berani, merasa aman, dan penuh dengan kasih sayang. Dengan fokus pada hal di atas, Anda lebih mungkin untuk memberikan dorongan yang positif bagi orang-orang di sekitar.

3. Refleksikan kembali hari Anda
Luangkan waktu selama 15 atau 30 menit dalam sehari untuk menuliskan apa yang berhasil Anda pelajari setiap harinya. Mengapa hal ini perlu dilakukan? Anda akan lebih mudah menerima diri sendiri, walau sedang menyandang status single. (liputan6.com)

Tidak terasa kita sudah menapaki bulan terakhir di tahun ini. Semua sibuk bersiap menyambut pergantian tahun. Sebagian menyiapkan resolusi tahun baru yang ingin diwujudkan pada kehidupan di tahun depan. Resolusi dibuat berdasarkan pencapaian yang sudah diraih. Ada yang berhasil memenuhi resolusinya, sebagaian ada yang baru meraih separuh dari target. Namun ada pula yang tidak meraih pencapaian sama sekali dalam kehidupan yang dijalani saat ini, berada di titik yang sama dan tidak berpindah kemana-mana. Bahagia dengan kondisi ini? 

Sebagian orang tidak bisa menemukan kepuasan pada hidupnya ketika terjebak dalam kondisi hidup yang itu-itu saja. Tidak mengalami perkembangan yang signifikan dalam hidup bisa membuat orang jadi tidak bahagia. Sementara, orang lain sudah meraih peningkatan level dalam hidupnya.
Pernah mengalami kondisi seperti ini? Merasa terjebak dengan hidup dan kehilangan kendali atas hidup sendiri. Rasanya sangat ingin keluar dari kehidupan yang monoton. Bagaimana caranya?
Dilansir dari lifehack.org, Selasa (6/12/2016) ada 5 hal yang bisa dilakukan agar Anda bisa menemukan kembali kendali dalam hidup dan lebih bahagia karenanya.

Sadari Kekuatan Diri 
Tidak tahu langkah yang mesti dilakukan untuk membawa perubahan dalam kehidupan membuat seseorang hanya diam di satu titik. Menghabiskan waktu dalam aktifitas yang sama tanpa ada perubahan. Keadaan ini bisa menimbulkan frustasi. Akhirnya menyalahkan orang lain dan dunia luar atas kondisi stuck yang dialaminya. Jika mengalami ini, Anda harus mengambil kembali kendali hidup. Mulailah dengan menyadari kekuatan apa saja yang dimiliki. Sadar akan kekuatan yang dimiliki akan memandu untuk melangkah ke arah yang tepat pada pilihan hidup yang membuat Anda bahagia.

Mulailah Hidup Sehat
Tubuh yang sehat berperan untuk membentuk pola pikir yang sehat pula. Budaya hidup sehat yang diterapkan seperti istirahat yang berkualitas, nutrisi makanan tercukupi, olahraga teratur, tidak merokok dan menerapkan gaya hidup sehat lainnya, membuat kita menjadi orang yang bertanggung jawab atas kesehatan diri dan menghargai hidup. Tubuh yang sehat membuat Anda punya lebih banyak pilihan aktivitas yang ingin dijalani untuk menjadi bahagia.

Lakukan Hal yang Membuat Bahagia
Merasa terjebak dalam hidup menimbulkan ketidakbahagiaan bagi orang yang mengalaminya. Harus keluar dari keadaan ini agar bisa kembali bahagia. Tidak ada salahnya memilih aktivitas yang jarang atau belum pernah dilakukan sama sekali untuk menghalau rasa bosan. Anda bisa saja ikut komunitas hobi yang baru, menonton film, menghadiri pengajian, membaca buku, berwisata kuliner atau bicara dengan orang yang baru Anda temui. Aktivitas ini dipilih karena ada harapan Anda akan bahagia melakukannya. Perasaan bahagia membukakan pikiran untuk menghadirkan pilihan-pilihan hidup yang menyenangkan untuk dilakukan.

Cari Pekerjaan Baru
Jika pekerjaan yang selama ini dijalani tidak membawa kebahagiaan dalam kehidupan Anda, mungkin ini saatnya untuk segera mencari pekerjaan baru. Keberadaan uang memang dibutuhkan untuk menjalani kehidupan. Itu terpenuhi dengan bekerja. Tetapi bahagia tidak selamanya soal uang. Jika pekerjaan yang dijalani saat ini membuat Anda terjebak dan tidak bisa bahagia, mengapa bertahan dengan pekerjaan sekarang? Anda bisa mulai cari pekerjaan baru atau ciptakan lapangan kerja sendiri.

Dalam bukunya "How to Become a Famous Writer Before You’re Dead", Ariel Gore menuliskan, jika Anda tidak tahu hal apa lagi yang harus dilakukan, lakukanlah sesuatu yang sama sekali berbeda dari yang biasa Anda kerjakan. Anda berhak untuk bahagia dan memiliki kehidupan yang lebih baik. (liputan6.com)

Belajar sambil tidur memangnya bisa? Yang ada malah tertidur ketika sedang belajar. Bahkan ada kelakar yang berkata kalau mau pintar letakkan saja bukunya di bawah bantal, nanti langsung pintar. Anda percaya? Orang ketika ingin menguasai suatu ilmu memang harus ada usaha untuk belajar. Membaca buku yang ingin dikuasai atau melakukan eksperimen untuk membuktikan teori dari suatu pengetahuan. Tapi sebetulnya tidurpun bisa membuat Anda pintar.

Secara tak sadar ada banyak hal yang tanpa sengaja kita ketahui ketika tidur. Dilansir dari iflscience.com, Senin (5/12/2016) ternyata ada 4 hal yang bisa dipelajari sambil tidur.

Kata-Kata Asing
Menguasai kata–kata asing juga bisa dilakukan pada saat tidur. Percobaan yang dilakukan pada para penutur asli Bahasa Jerman yang terbagi dalam 2 kelompok dimana kelompok pertama diperdengarkan beberapa kata–kata dasar berbahasa Belanda pada saat mereka tidur. Kelompok lainnya tertidur tanpa diperdengarkan kata–kata dasar yang masih asing ini. Ketika bangun kelompok pertama lebih dapat mengidentifikasi dan menerjemahkan kata–kata asing berbahasa Belanda yang sebetulnya mereka dengar saat tidur. Sementara kelompok lainnya melihat kata-kata ini sebagai hal yang belum pernah dipelajari.

Keterampilan Bermusik
Menguasai alunan musik mungkin tidak dapat dilakukan dalam sekejap. Sekelompok orang yang sedang mempelajari musik diperdengarkan melodi tertentu dari musik video game kemudian mereka dipersilakan untuk tidur siang. Tanpa sepengetahunan peserta, satu kelompok yang tidur diperdengarkan alunan musik yang baru saja dipelajari, sementara kelompok lainnya tidak. Setelah bangun dan kembali mempelajari musik, kelompok yang diperdengarkan musik saat tidur bisa memainkan alunan musik yang dipelajari dengan lebih baik dibandingkan dengan kelompok lainnya.

Bisa Mengingat Dimana Meletakan Sesuatu
Tidur bisa kembali menyegarkan ingatan seseorang. Dalam artian sebagian hal mungkin akan terlupakan dengan tidur. Tetapi pengalaman seseorang yang meletakkan sebuah file dalam folder tertentu di komputernya, sambil diiringi oleh alunan lagu bisa jadi akan menguatkan ingatan tentang tempat file itu disimpan. Saat orang ini diberi kesempatan untuk tidur siang, tanpa disadarinya musik yang tadi didengarnya saat menyimpan file diperdengarkan kembali saat ia tertidur. Ketika kemudian ia terbangun dan diperdengarkan lagu yang sama ingatannya akan terhubung dengan aktifitas ketika menyimpan file.

Melindungi Kenangan
Otak memiliki sistem penandaan khusus untuk memisahkan kenangan yang penting dan tidak penting. Kenangan yang dianggap penting akan bertahan dalam ingatan, sementara ingatan yang dianggap tidak penting akan hilang bersama masuknya ingatan baru. Tetapi ternyata sistem ini bisa diubah untuk mempertahankan ingatan yang dianggap tidak penting tadi. Satu peristiwa terjadi sambil diiringi oleh suara tertentu seperti lagu, bunyi lonceng , gemericik air atau suara kucing mengeong, orang yang mengalaminya kemudian tertidur. Dalam tidurnya ia mendengar lagi suara tadi. Ingatannya dapat mengingat kembali kenangan peristiwa yang pernah dialaminya di waktu yang lain.

Penghubungnya adalah suara–suara 
Ternyata aktifitas tidur berpengaruh pada kemampuan seseorang untuk mengingat. Pengetahuan baru akan mudah dikuasai lewat aktifitas tidur. Memori otak akan lebih mampu mengingat banyak kenangan. Kunci semua itu adalah suara. Anda tertarik untuk jadi orang yang lebih pintar sambil tidur? (liputan6.com)

Apakah Anda masih terus mencari cara alami untuk menambah tinggi badan hanya dalam beberapa hari? Hal ini juga berlaku bagi Anda yang merasa usia sudah melewati masa pubertas di mana kemungkinan tambah tinggi adalah hal mustahil.

Jangan khawatir dan putus asa, seperti dilansir dari stylecraze.com Selasa (29/11/2016), ada cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menambah tinggi dalam seminggu.

1. Latihan
Berolahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan tinggi badan. Dari semua jenis olahraga, berenang adalah pilihan tepat untuk menambah tinggi badan. Berenang menjadi cara yang sangat ampuh karena memiliki 2 fungsi. Pertama berenang dapat meregangkan tulang belakang dan kedua, berenang melepaskan hormon, yang pada akhirnya akan meningkatkan ukuran tulang.

2. Peregangan
Untuk menambah tinggi badan kamu dalam waktu seminggu, Anda perlu melakukan peregangan. Berikut ada 2 perengangan yang dapat dilakukan:

Sky Peregangan: Ini adalah peregangan sederhana dan benar-benar efektif. Yang harus Anda lakukan adalah berdiri lurus dan meregangkan setinggi mungkin tangan sampai jari-jari kaki yang juga ikut jinjit. Lakukan selama 10 detik, istirahat sejenak, dan ulangi lagi sebanyak 5 kali.

Leg Stretch: Gerakan ini mengharuskan Anda untuk duduk dan menempatkan kedua kaki di depan. Yang perlu anda lakukan adalah selanjutnya adalah menjangkau dan menyentuh jari-jari kaki Anda tanpa membungkuk. Anda harus merasa regangan di tubuh Anda. Tahan selama 10 detik, istirahat lalu ulangi lagi sebnayak 5 kali.

3. Makanan yang Sehat
Makan yang baik tidak hanya diperlukan untuk kesehatan, tetapi juga meningkatkan tinggi tubuh. Pastikan Anda makan dalam jumlah yang tepat dengan protein, vitamin, dan kalsium yang seimbang. Makanan sehat akan mendorong pertumbuhan tulang. Makanan yang salah akan menyebabkan pertumbuhan terhambat dan masalah kesehatan lainnya.

4. Tidur yang benar
Tidur dengan cara yang benar akan sangat membantu tubuh tumbuh secara alami. Usahakan kaki tetap lurus saat tidur dan coba lah untuk tidak menggunakan bantal, karena dapat merusak postur tubuh saat tidur. Mungkin sulit pada awalnya, karena terbiasa tidur dengan kenyamanan bantal. (liputan6.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM