Lifestyle

Faktanya, ada banyak hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan mood. Anda mungkin merasa telah melakukan segala cara, namun tidak juga berhasil.

Dilansir dari yourtango.com, Senin (17/4/2017), berikut ini adalah beberapa rahasia untuk meningkatkan mood, walaupun Anda sedang merasa depresi. Penasaran?

1. Luangkan waktu lebih banyak dengan teman dan kerabat
Berbicara dengan orang lain tentang perasaan yang Anda alami dapat membantu untuk melihat perspektif baru, memperoleh saran, dan dukungan. Jangan takut untuk mencari bantuan.

Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara langsung, hubungi mereka melalui telepon. Walaupun tidak membicarakan perasaan, menghabiskan waktu dengan orang terkasih dapat membantu meningkatkan mood Anda.

2. Jangan mengerjakan hal di luar kemampuan Anda

Kerjakan tugas sedikit demi sedikit dalam tenggat waktu yang realistis. Cobalah untuk mengurangi stres dengan tidak menyalahkan diri sendiri.

Anda harus memberikan diri sendiri ruang dan waktu yang dibutuhkan untuk menjadi lebih baik. Anggaplah langkah mundur untuk melompat lebih jauh.

3. Habiskan lebih banyak waktu melakukan hal yang Anda sukai
Lakukan segala hal yang Anda sukai, entah itu membaca buku, berbelanja, nonton di bioskop, memasak, atau sekedar menghabiskan waktu bersama teman. Jangan berpikiran negatif akan meningkatkan mood Anda terhadap berbagai hal baik.

4. Keluar dari ruangan atau rumah
Pemandangan, suara, dan aroma dapat membuat Anda merasa lebih segar. Cobalah pergi keluar ruangan atau rumah selama beberapa waktu dalam sehari.

5. Melawan pikiran negatif

Buatlah daftar hal positif yang Anda miliki, bacalah berulang kali dalam sehhari. Seburuk apapun situasinya, ingat bahwa Anda tidak akan terus menerus merasakannya.

6. Realistis terhadap kemajuan yang diraih
Memperbaiki mood cenderung dilakukan secara bertahap, sedangkan mood buruk biasanya datang secara tiba-tiba. Jangan menyalahkan diri sendiri dan merasa putus asa.

7. Jangan terburu-buru membuat keputusan penting
Seperti memutuskan berhenti bekerja di sebuah tempat, bercerai, atau menghabiskan banyak uang. Pergolakan batin biasanya akan membuat Anda depresi, daripada meningkatkan mood.

8. Tidur cukup
Tidur yang cukup dan nyenyak akan membuat mood Anda terasa lebih baik.

9. Konsultasi dengan profesional
Mintalah saran dan dukungan dari dokter atau psikiater untuk membuat Anda lebih santai.

10. Pilih seseorang yang bisa dihubungi sewaktu-waktu
Entah keluarga, teman, dokter, atau siapapun itu, pikirkan seseorang yang bisa Anda hubungi sewaktu-waktu, jika terjadi sesuatu saat mood buruk. Taruh nomor teleponnya di kontak telepon genggam Anda. (liputan6.com)

Pesawat tentu jadi transportasi andalan untuk Anda pergi traveling. Sebab, transportasi ini jauh lebih cepat dibandingkan dengan angkutan yang lain.

Sudah sering wara-wiri naik pesawat, namun sudahkan Anda mengetahui rahasia yang ada di sana?

Dirangkum dari berbagai sumber, Senin (30/01/2017) berikut ini beberapa rahasia dalam pesawat yang harus Anda ketahui. 

1. Lampu Pesawat Diredupkan

Saat sedang take off maupun landing, lampu pesawat selalu diredupkan. Anda mungkin bertanya mengapa ini terjadi. Ternyata, lampu yang diredupkan ini merupakan bagian dari sistem keselamatan pesawat.

Para awak kabin dan penumpang pun bisa melihat lampu atau simbol emergency yang tertera di dalam pesawat agar terlihat jelas. Lampu yang redup ini pun dapat memudahkan penumpang untuk melihat kondisi di luar pesawat.

2. Tiap Warna Lampu Punya Arti

Banyak yang tak begitu memperhatikan kalau lampu pesawat kerap kali berubah warnanya saat penerbangan sudah dimulai. Ternyata, warna yang berbeda-beda pada lampu tersebut memiliki maksud dan tujuan yang penting lho.

Lampu putih digunakan sebagai tanda pesawat dalam keadaan siap. Lampu biru untuk memberikan kesan nyaman dan perasaan tenang selama penerbangan. Lampu jingga dinyalakan untuk membangkitkan selera makan dan modifikasi cuaca dalam kabin.

3. Kabin Rahasia

Beberapa pesawat yang melayani rute perjalanan panjang ternyata memiliki kabin rahasia yang biasa digunakan oleh para awak kabin beristirahat.

Walau berukuran kecil, kabin rahasia ini ternyata memiliki fasilitas yang cukup lengkap.Mereka bisa beristirahat  dengan tenang di sini. Lokasi kabin rahasia ini umumnya berada di atas kabin penumpang tepat di belakang kokpit.

4. Masker Oksigen

Masker oksigen adalah benda penting yang harus ada di dalam pesawat. Masker oksigen ini hanya digunakan di saat darurat. Ternyata masker oksigen yang ada di dalam pesawat hanya berfungsi selama 15 menit saja lho!

Ada alasan mengapa hanya berfungsi sebentar. Hal ini dapat menjadi indikator atau penanda dalam waktu kurang dari 15 menit pesawat harus dibawa ke ketinggian yang aman agar dapat bernafas dengan normal kembali.

5. Jendela Pesawat

Ada banyak sekali fakta tentang jendela pesawat yang mungkin saja Anda belum tahu. Contohnya adalah alasan mengapa penutup jendela harus dibuka saat landing atau take off. Hal ini ternyata dilakukan untuk mempersiapkan diri pada situasi darurat.

Selain itu,desain jendela bulat pada pesawat ternyata dimaksudkan untuk merekayasa tekanan internal dan eksternal. kemungkinan turbulensi ketika berada di atmosfer yang lebih rendah pun bisa berkurang. (liputan6.com)

Ingin menjadi pribadi yang lebih baik di tahun 2017? Bingung menentukan resolusi tahun baru yang seharusnya dibuat untuk mencapai hal tersebut?

Dilansir dari mydomaine.com, Selasa (27/12/2016), sebuah studi terbaru yang dibuat oleh Harvard meneliti data-data yang telah dikumpulkan selama 75 tahun terakhir untuk mengungkapkan cara membuat seseorang lebih bahagia dan sukses di tahun baru. Apakah itu?

Jawabannya begitu sederhana, yaitu luangkan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang bisa membuat Anda bahagia. Sebuah studi dari University's Grant & Glueck menemukan bahwa kesejahteraan fisik dan emosional dari 268 mahasiswa lulusan Harvard dan 456 pria miskin yang tumbuh di Boston sejak tahun 1939 hingga 2014.

Para peneliti melakukan analisa melalui scan otak, sampel darah, dan survei yang dilaporkan oleh masing-masing individu dari tahun ke tahun. Robert Waldinger, profesor psikologi Harvard dan direktur dari penelitian tersebut menyatakan sebuah kesimpulan sederhana, yaitu kedekatan atau hubungan dekat dengan orang lain akan membuat dan menghancurkan kesejahteraan orang tersebut.

Jadi, tidak perlu membuang-buang uang dan waktu untuk membeli gadget baru atau bergabung dengan gym untuk membuat diri lebih bahagia dan sukses. Cukup pertimbangkan berbagai hal yang berada di dekat Anda yang memberikan hubungan positif pada diri Anda.
Di sini, kualitas hubungan jauh lebih penting daripada kuantitas, sehingga luangkan waktu untuk memelihara ikatan yang telah Anda miliki dengan teman, keluarga, dan orang-orang terkasih. Bonusnya, ikatan emosional positif yang Anda miliki ini dapat membuat otak lebih sehat dan membantu mengurangi rasa sakit. (liputan6.com)

Hidup bahagia menjadi impian setiap orang di seluruh dunia. Tapi siapa sangka, ada rahasia kebahagiaan tersembunyi dan jarang diketahui yang berasal dari kawasan Mediterranean atau Mediterania.

Salah seorang chef terkenal di Amerika Serikat Gino Champagna, kelahiran Italia menceritakan rahasia hidup bahagia di Parma, kota kelahirannya, pada pembukaan Pekan Masakan Italia.

“Saya merasa sangat beruntung lahir di kota Parma, meski merupakan kota kecil, kota ini merupakan ibukota kuliner dunia,” ungkap Chef Gino di Istituto Italiano di Cultura, Senin (21/11/2016).

Beberapa rahasia yang diungkapkan oleh Chef Gino untuk hidup bahagia di Parma, Italia, yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari adalah sebagai berikut.

Banyak makanan segar
Parma yang merupakan sebuah kota yang dikelingi pegunungan dan menyimpan berbagai kekayaan alam berupa makanan segar. Mulai dari sayuran yang dapat dijumpai di pertokoan, susu, hingga berbagai jenis roti yang disajikan segar pada hari yang sama. Karena mengonsumsi makanan segar itulah masyarakat Parma dapat menikmati hidup yang sehat.

Terbiasa menggunakan sepeda dan berjalan kaki
Kebiasaan jalan kaki juga diterapkan oleh masyarakat Parma. Jarang sekali ada mobil yang digunakan dalam kota. Kendaraan yang umum digunakan oleh masyarakat adalah sepeda. Dengan kebiasaan jalan kaki, masyarakat Parma terbiasa melakukan kegiatan fisik yang membuat tubuh lebih sehat.

Semua orang berkumpul ketika makan
Keriuhan akan terjadi ketika waktunya makan, semua orang berkumpul dan mulai memasak dari bahan-bahan yang segar. Masakan yang dibuat dibuat dalam porsi besar karena dikonsumsi bersama-sama dengan tetangga. Tak lupa musik dan tarian juga menjadi salah satu kegiatan yang menemani acara makan-makan masyarakat. Hal ini mempererat rasa solidaritas dan meningkatkan kebahagiaan masyarakat.

Tidak meminum wine di luar jam makan
Masyarakat Parma percaya tidak baik mengonsumsi minuman keras di luar jam makan. Jadi mereka hanya akan meminum wine ketika acara makan telah selesai. Bahkan ketika dalam acara nonton bola sekali pun, masyarakat hanya membawa air putih sebagai teman minum mereka.

Tidak ada smartphone yang dapat membatasi kehidupan sosial
Masyarakat biasa bertemu satu sama lainnya, bahkan kenal tetangga-tetangganya. Mereka terbiasa bertemu tanpa adanya smartphone yang membatasi percakapan. Karena hal ini pula lah mereka hidup bahagia bermasyarakat dan bertetangga. Jauh berbeda dengan masyarakat perkotaan yang hidupnya lekat dengan smartphone. (liputan6.com)

Page 1 of 2

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM

Contact us

Jl. Adityawarman No. 71 Jakarta 12160
Jakarta, DKI Jakarta Indonesia
+62 21-7202443
Fax: +62 21-7202058
deltafm.net