Lifestyle



Menteri Luar Negeri RI Retno Marsudi mengucapkan belasungkawa atas wafatnya politikus terkemuka Amerika Serikat John McCain pada Minggu (26/8).

Melalui kicauannya di Twitter, Retno menyebut Senator Partai Republik asal Arizona itu sebagai negarawan yang baik sekaligus teman baik Indonesia.

"Belasungkawa saya yang terdalam atas meninggalnya Senator John McCain. Dia adalah negarawan besar, teman baik Indonesia," kata Retno.


"Senator John McCain melayani negara dengan keberanian dan kehormatan. RIP, Senator."

Pada Agustus 2014, McCain pernah berkunjung ke Jakarta. Saat itu, McCain bertemu dengan Presiden Susilo Bambang Yudhoyono, petinggi Dewan Perwakilan Rakyat, dan sejumlah pejabat lainnya.

McCain meninggal dunia di usia 81 tahun setelah menderita kanker otak glioblastoma sejak pertengahan 2017 lalu. Sejak itu, pria yang telah bergelut di Senat dan Dewan Perwakilan Rakyat AS selama lebih dari 35 tahun itu jarang terlihat lagi di Washington.

"Senator John Sidney McCain III meninggal pukul 04.28, 25 Agustus 2018, dia didampingi oleh isterinya Cindy dan sanak keluarga lain," ujar pernyataan tertulis kantor senator McCain.

"Ketika meninggal, dia telah mengabdikan diri bagi Amerika Serikat selama 60 tahun."

Selain kanker otak, McCain juga sempat menjalani operasi infeksi perut pada pertengahan April lalu.

Kantor McCain sebelumnya menyebutkan bahwa senator asal Arizona yang pernah berlaga di pilpres 2008 ini menghentikan segala bentuk pengobatan kanker otak tersebut.

Dalam pilpres 2008, McCain berpasangan dengan cawapres Sarah Palin melawan Barack Obama dan Joe Bidden dari Partai Demokrat, namun kalah.

McCain terjun ke dunia politik setelah pensiun dari militer AS dan dia pernah menjadi tawanan perang setelah ditangkap oleh pasukan Vietnam Utara dalam perang Vietnam.

Kepergian McCain turut mengundang duka cita dari politikus hingga selebriti Negeri Paman Sam, serta kerabatnya di negara lain. (CNN Indonesia)

Kelompok terbang Palembang (Kloter PLM-01) menjadi rombongan jemaah haji pertama yang melakukan penerbangan ke Indonesia dari Arab Saudi, Senin dini hari waktu setempat.

"Selamat Anda telah selesai menjalani ibadah haji," kata Duta Besar Indonesia untuk Arab Saudi Agus Maftuh Abegebriel kepada jamaah haji Palembang dalam acara pelepasan di Hotel Wafa El Ehsan Misfalah, Mekah, Minggu (26/8) malam waktu setempat.

Kelompok terbang PLM-01 itu sendiri merupakan satu dari 15 kloter yang pertama berangkat pulang ke Indonesia. Hari selanjutnya akan menyusul kloter-kloter lain dari penerbangan gelombang pertama untuk terbang dari Bandar Udara KAAIA Jeddah.

Sementara itu, kloter gelombang kedua masih akan bergerak dari Mekkah ke Madinah guna meneruskan rangkaian perjalanan ibadah setelah musim puncak haji.


Berdasarkan pengamatan Antara, jemaah PLM-01 secara berangsur-angsur berkumpul di lobi hotel Wafa El Ehsan. Selama beberapa saat mereka menghadiri acara pelepasan yang diadakan Panitia Penyelenggara Ibadah Haji.

Setelah itu, jemaah yang juga membawa tas tentengan secara bergiliran memasuki bus yang mengangkut mereka ke Bandara Jeddah. Beberapa jemaah lanjut usia menuju bus menggunakan kursi roda yang didorong jemaah dan petugas secara bergantian.

Adapun koper jamaah sudah diangkut terlebih dahulu satu hari sebelum mereka menuju bandara. Koper diangkut mendahului jemaah menggunakan mobil boks setelah ditimbang. Dalam proses penimbangan, jika koper diketahui memiliki berat bawaan lebih dari 32 kilogram maka jemaah diminta mengurangi isinya. (CNN Indonesia)

Konsumsi garam bagi sebagian orang dianggap sama dengan gula. Rasanya mungkin enak, namun harus dibatasi asupannya. Padahal, kandungan sodium yang rendah pada tubuh akan menyebabkan hiponatremia, gangguan pencernaan, masalah syaraf, hingga sakit kepala ekstrim. Dalam hal performa atlet, kekurangan sodium dinilai bisa membuat otot lebih lemah, olahraga terasa lebih berat, dan dehidrasi menjadi lebih parah. "Ketahanan atlet dikenal berada di bawah konsumsi sodium, khususnya pada grup fitness atau mereka yang menyukai olahraga intensitas tinggi, dan kelompok makan bersih," ujar Psikolog olahraga dan ahli nutrisi, Stacy Sims. Terkait dehidrasi, sodium disebut membantu menyimpan cairan dalam tubuh, terutama volume plasma darah. Psikolog olahraga dan konsultan performa di Renaissance Periodization Alex Harrison menjelaskan, ketika cadangan sodium menipis (kekurangan 2-4 persen dari berat tubuh), maka performa jantung juga akan terpengaruh. "Ketika sodiumnya rendah, tubuh akan dehidrasi dan jantung bekerja lebih sulit untuk mencapai kerja tertentu," kata Harrison.

Sementara, olahraga semacam kardio adalah kegiatan yang membutuhkan pompa darah yang kencang dari jantung. Penurunan volume darah dan denyut jantung yang semakin kencang akan menimbulkan masalah. Efek dehidrasi juga bisa menyebabkan pusing dan lesu, sehingga akan berisiko ketika seseorang mencoba mengangkat beban. Selain itu, sodium juga merupakan perantara syaraf. Tanpa elemen sodium yang cukup, sinyal elektrik dalam tubuh akan menurun. Artinya, otot tidak bisa terbakar cepat dan urat tak akan berkontraksi. "Hal ini menyebabkan otot melemah, dan membuat kita merasa lesu sepanjang latihan," kata Sims. Sinyal "elektrik" yang melemah juga sekaligus menandakan aliran nutrisi (potasium, kalsium, dan sodium) untuk regenerasi otot turut melemah.

Hal ini akan membuat kita tidak bisa berolahraga maksimal. Yang membutuhkan garam Semakin banyak dan semakin lama kita berkeringat, maka semakin banyak tubuh kita membutuhkan sodium. Harrison memperkirakan sekitar 75 persen dari atlet yang bekerjasama dengannya, bekerja di bawah pengaruh garam, untuk aktivitas berkisar 6-20 jam per minggu. Atlet triathlon amatir meningkatkan rekor waktu mereka dan mereduksi massa otot lebih banyak ketika mereka mengonsumsi suplemen garam sebelum dan sesudah lomba triathlon jarak jauh, half Ironman. Demikian kesimpulan dalam sebuah studi di The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports pada 2016. Namun, orang-orang yang hanya berolahraga 3-5 jam per minggu tidak perlu membatasi konsumsi garam karena mereka sudah dalam batas wajar.

Sementara, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of The International Society of Sports Nutrition menemukan, atlet olahraga intensitas tinggi meningkatkan konsumsi air dan elektrolitnya.

Dengan demikian, mereka mampu menggunakan tenaga secara optimal, pulih lebih cepat, serta meningkatkan atensi dan kewaspadaan. Berapa jumlah sodium yang diperlukan? Kedua pakar di atas sepakat, tidak ada jumlah pasti tentang konsumsi garam ideal. Tidak seperti asupan protein atau karbohidrat yang memiliki patokan tertentu. "Hal ini bergantung pada suhu, tipe olahraga, dan durasi, tipe pakaian, serta faktor genetis dari konsentrasi ion tubuh," kata Harrison. Bagi beberapa orang, 1.000-1.500mg garam dianggap ideal, namun ada pula mereka yang merasa belum cukup dengan 10.000mg untuk olahraga berdurasi panjang.

Sims juga menegaskan, kebutuhan setiap orang berbeda setiap harinya. Beberapa orang mengkhawatirkan asupan garam berlebihan. Padahal, riset menunjukkan, hanya orang-orang dengan tekanan darah tinggi yang perlu mengkhawatirkan asupan garam. Harrison menambahkan, ginjal juga akan mengeluarkan kelebihan sodium apabila kita terlalu banyak mengonsumsinya.

Harrison menyarankan setidaknya konsumsi 1.500mg pada hari ketika kita melakukan olahraga di bawah sejam. Jika lebih dari itu, Harrison merekomendasikan 2.300mg per hari atau mendekati 4.000mg jika kita berkeringat selama lebih dari dua jam. Minuman olahraga selama dan setelah olahraga juga bisa membantu. Namun, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah menyertakan sodium pada makanan asli selama sehari penuh. Artinya, kita bisa menaburkan sedikit garam pada makanan, minuman, atau sup. (KOMPAS.com)

Tim renang putri Indonesia memang gagal meraih medali di perlombaan kemarin. Tapi, keempat perenang tuan rumah mencatat rekor baru di level nasional.

Pada final nomor 4x100 gaya ganti estafet putri Asian Games 2018 di Stadion Akuatik GBK, Kamis (24/8/2018), Tim Garuda menurunkan Nurul Fajar, A.T. Vanessae Evato, Adinda Larasati, dan Patricia Yosita. Meski demikian, misi meraih medali urung terpenuhi.

Pasalnya, Nurul Fajar dkk. cuma finis posisi keenam, sebelum naik ke urutan keempat, karena China dan Korea Selatan didiskualifikasi. Catatan waktunya adalah empat menit 11,63 detik. Medali emas milik Jepang dengan waktu tiga menit 54,73 detik, menggungguli Hong Kong (perak) dan Singapura (perunggu).

Meski demikian, catatan waktu Indonesia itu sudah cukup memecahkan rekor nasional yang dibuat di SEA Games 2017 Malaysia dengan waktu empat menit 12,44 detik.

"Senang, terharu, bangga juga sama tim karena walau tak dapat medali tapi masuk posisi empat dan target rekor nasional. Jujur kali ini saya sangat tegang, biasanya kalau estafet tidak setegang ini," ungkap Patricia usai pertandingan dalam rilis kepada detikSport.

Ada satu lagi rekor nasional dipecahkan saat Nurul Fajar mencatatkan waktu satu menit 3,41 detik di nomor 100 meter gaya punggung putri. Ini mengalahkan rekornya sendiri saat bertanding di Singapura Juni lalu dengan 1 menit 3,48 detik. Total selama Asian Games ini adalah tujuh rekor nasional dipecahkan.

Sementara itu wakil Indonesia lainnya di final adalah Ricky Anggawijaya yang turun di nomor 200 meter gaya punggung putra. Ricky duduk di peringkat tujuh dengan raihan waktu dua menit 04,60 detik. Emas diraih perenang Cina, Jiayu Xi, dengan catatan waktu satu menit 53,99 detik.

Jumat (25/8) ini adalah hari terakhir pertandingan cabor renang yang mana babak penyisihan dimulai pukul 09.00 WIB dan ada 12 perenang Indonesia diturunkan.

A.A Istri Kania dan Patricia Yosita pada nomor 50 meter gaya bebas putri. Gagarin Nathaniel Yus dan Indra Gunawan berjuang di nomor 50 meter gaya dada putra. Pada nomor 400 meter gaya bebas putri akan ada Adinda Larasati dan Sagita Putri.

Aflah Fadlan Prawira akan mewakili di nomor 1500 meter gaya bebas putra. Di nomor 200 meter gaya ganti perorangan putri ada Ressa Kania dan Azzahra Permatahani. Yang terakhir adalah di 4x100 meter gaya ganti estafet putra yang menurunkan Siman Sudartawa, Gagarin Nathaniel Yus, Glenn Victor dan Triady Fauzi Sidiq. (Detik.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM