Travel



Ternyata melemahnya daya ingat dapat berujung dengan penyakit pikun yang akan dialami pada masa tua. Bukan karena umur saja, kebiasaan lupa sudah terjadi karena sering meninggalkan kebiasaan baik untuk menambah daya ingat. Inilah 6 kebiasaan yang sering dilakukan dan mempercepat kepikunan, seperti yang dirilis oleh lifehack.org, Kamis (24/1/2017).

Tidak tidur cukup 

Kebanyakan orang tidak memiliki tidur yang cukup dengan berbagai alasan, mulai dari kerja lembur hingga memang suka begadang. Ternyata kebiasaan tidak cukup tidur akan membuat Anda sering lupa, karena tubuh terlalu lelah dan membuat tidak berkonsetrasi pada pekerjaan. Jika ingin memperkuat daya ingat, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup tujuh hingga sembilan jam sehari.

Tidak berlolahraga

Kebiasaan tidak berolahraga ternyata memiliki andil yang cukup besar untuk meningkatkan resiko melemahnya daya ingat, sehingga cepat pikun. Padahal berolahraga secara rutin akan meningkatkan kemampuan daya ingat dan memberi kesempatan pada otak mendapatkan nutrisi serta oksigen saat melatih tubuh. Menyisihkan waktu Anda 20 hingga 30 menit untuk berlari atau berolahraga tiga kali seminggu sudah cukup meningkatkan daya ingat.

Tidak istirahat cukup

Terlalu sering memaksakan diri untuk melakukan pekerjaan tanpa beristirahat, dapat menurunkan daya ingat Anda lebih cepat. Padahal beberapa menit beristirahat dapat membantu Anda mengolah informasi dengan baik. Jika Anda sudah sulit berpikir dalam bekerja, beristirahat beberapa menit sebab akan membantu mengembalikan konsentrasi.

Tidak mengasah otak

Banyak orang yang menganggap sepele permainan karena tidak ingin dianggap seperti anak kecil. Padahal kenyataannya, sering bermain apalagi dengan permainan asah otak akan meningkatkan kapasitas otak sehingga dapat menyelesaikan permasalahan lebih cepat. Solusi yang bisa Anda lakukan adalah memasukkan beberapa permainan asah otak dalam smartphone yang bisa dimainkan saat senggang.

Tidak mengonsumsi makanan sehat

Banyak orang yang menganggap makanan sehat sangat sulit dibuat dan memilih mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak sehat. Padahal kekurangan konsumsi makanan sehat dapat mempercepat proses pikun. Untuk itu, mulailah mengonsumsi makanan sehat sebagai camilan seperti buah-buahan dan memperbanyak minum air putih untuk meningkatkan daya ingat.

Tidak bermeditasi

Dianggap sepele, ternyata jarang melakukan meditasi dapat mendukung berkurangnya daya ingat. Waktu kesendirian dalam proses meditasi akan membantu pikiran lebih tenang dan tidak terganggu dengan berbagai situasi yang ada di luar. Rajin meditasi selama 10 menit sehari akan membantu Anda meningkatkan daya ingat sehingga lebih berkonsentrasi saat kerja. (liputan6.com)

Bila sering merasa waktu Anda tidak termanfaatkan dengan baik, mungkin ada beberapa kegiatan yang dilakukan tanpa sadar dan membuang waktu secara sia-sia. Untuk menghindari kebiasaan membuang-buang waktu ini, ada baiknya Anda mulai tidak melakukan 8 hal ini. Seperti yang dirilis dari lifehack.org, Jumat (30/12/2016).

Menonton televisi
Inilah penyebab pertama mengapa waktu Anda sering terbuang secara percuma, karena menonton televisi yang terlalu sering. Untuk memiliki waktu luang yang lebih banyak, matikan televisi Anda dan mulailah mengerjakan berbagai hal yang seharusnya dikerjakan.

Memiliki kekasih karena bosan
Memiliki hubungan dengan seseorang, karena perasaan bosan atau kesepian akan membuang-buang waktu Anda. Karena dengan hubungan ini, Anda tidak bisa merasakan perasaan cinta yang sebenarnya dan hanya mendapatkan seorang teman untuk menghabiskan waktu saja.

Menyelesaikan persoalan semua orang
Bila Anda senang menyelesaikan persoalan setiap orang, maka kebiasaan ini harus dikurangi. Alasannya adalah, bila terlalu sering menyelesaikan persoalan orang lain, Anda akan lupa apa kewajiban yang seharusnya dikerjakan. Selain itu, terlalu banyak terlibat dalam masalah akan membuat Anda lebih pusing dan tidak bisa membereskan berbagai masalah yang sudah ada sebelumnya.

Menang di semua perbincangan
Menjadi pemenang memang baik, namun berusaha menang di setiap perbincangan akan menjadi bumerang buruk bagi Anda. Untuk itu, mulai kenali kapan waktunya Anda harus berhenti berbicara untuk menghemat waktu yang seharusnya bisa digunakan untuk berbagai kegiatan yang lebih produktif.

Melakukan sesuatu yang tidak disukai
Buang waktu yang sangat tidak berguna adalah ketika Anda menghabiskan waktu untuk melakukan sesuatu yang tidak disukai. Apalagi hal-hal yang hanya membahagiakan orangtua atau keluarga Anda saja, bukan diri sendiri. Untuk itu, belajarlah menolak berbagai permintaan keluarga yang tidak disukai dan berikan mereka pengertian dengan cara yang baik.

Selalu protes dengan hal yang sudah diubah
Sering protes dengan berbagai hal yang sudah Anda ubah memang kebiasaan yang menghabiskan waktu. Bila tidak ingin sering kehilangan waktu karena kebiasaan buruk ini, maka mempelajari rasa ikhlas dan belajar tidak mengulangi kesalahan akan menjadi cara yang terbaik.

Membuat masalah palsu
Masalah kehidupan terjadi di setiap harinya, namun membuat masalah palsu untuk menghindar dari masalah yang sebenarnya, akan menjadi bencana. Selain membuang waktu, masalah palsu ini akan menjadi masalah yang lebih besar bila Anda tidak bisa mengendalikannya dengan baik dan tidak berhasil menyelesaikannya.

Membuat orang jatuh cinta, padahal tidak suka
Membuat orang lain jatuh cinta padahal mereka tidak tertarik pada keberadaan Anda memang sebuah pekerjaan yang sia-sia. Jadi berhentilah membuang waktu untuk membuat berbagai alasan untuk menarik perhatian orang lain padahal ia tidak suka pada Anda. Mulailah belajar memperbaiki diri untuk semakin menarik sehingga Anda bisa mendapatkan cinta yang sesungguhnya. (liputan6.com)

Ketika Anda berlibur dan traveling ke tempat asing, beragam kondisi tak terduga kerap terjadi.Apalagi bila Anda baru pertama kali mengunjungi daerah wisata tersebut dan rentan dengan hal-hal seperti pelecehan, hingga penipuan.

Maka dari itu ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan. Seperti yang dilansir dari gettourisminfo.com, pada Selasa (15/11/2016), inilah beberapa yang sebaiknya Anda lakukan saat traveling ke tempat asing.

1. Selalu mengatakan bahwa Anda berlibur bersama teman

Solo traveler adalah target yang paling rentan dari tindak kejahatan, Anda mungkin akan menjadi target dari orang jahat ketika berlibur sendirian. Jadi, berbohong tentang memiliki teman saat berlibur dapat membantu Anda menghindari mereka untuk memperhatikan Anda yang berujung pada kejahatan.

2. Ini bukan pertama kalinya Anda berkunjung ke sini

Berpura-puralah bahwa saat Anda liburan bukan merupakan kunjungan pertama Anda ke tempat itu. Hal ini akan memberikan kesan bahwa Anda memahami keadaan di sekitar Anda, dan mengetahui cara bagaimana menangani masalah. Misalnya, bila Anda melakukan kebohongan ini, supir taksi tidak akan memilih rute yang jauh ke tempat tujuan Anda sehingga Anda harus membayar lebih mahal.

3. Pacar atau suami Anda datang bersama dengan Anda

Untuk Anda wanita yang berlibur sendiri, cara terbaik untuk menghindari masalah saat berlibur adalah berpura-pura memiliki pacar atau suami yang keberadannya ada di sekitar Anda. Ini akan menjauhkan Anda dari lelaki yang mempunyai niat jahat kepada Anda dan akhirnya membuatnya menjauh dari Anda.

4. Anda menginap di tempat kerabat, atau Anda tidak ingat persis di mana tempat Anda menginap

Ketika orang asing mencoba ramah dan memulai percakapan dengan Anda, tidak apa-apa. Tetapi jika mereka mencoba untuk mengorek informasi pribadi Anda, sebaiknya Anda menghindari mereka. Jangan pernah memberikan nomor handphone atau telepon hotel Anda kepada orang yang baru saja Anda kenal, dan jangan juga memberi tahu tempat di mana Anda menginap.

5. Pastikan GPS Anda selalu menyala
Kebohongan ini merupakan cara yang paling aman saat Anda berpergian dan traveling ke sebuah negara yang rentan kriminalitas, Anda harus waspada saat berkendara dengan taksi pada malam hari. Sopir taksi mungkin memiliki niat jahat, apalagi jika dia tahu Anda seorang wisatawan. Bila Anda mengatakan ini, dia akan sangat berhati-hati dengan gerak gerik Anda.

6. Bahasa Inggris Anda tidak terlalu baik atau Anda tidak mengerti bahasa lokal setempat
Untuk tetap menjauh dari calo yang akan mengganggu Anda dan mengikuti Anda sepanjang jalan, sebaiknya Anda pura-pura untuk tidak mengerti bahasa apa yang dia gunakan. Anda bisa berpura-pura menggunakan bahasa dengan acak dari bahasa yang dia gunakan. (liputan6.com)

Selain komunikasi verbal, bahasa tubuh juga menentukan bagaimana orang melihat kita. Keterampilan komunikasi non-verbal yang baik memberitahu lawan bicara tentang bagaimana karakter Anda.

Mulai dari percaya diri, energik, profesional, sampai jujur. Seseorang dengan komunikasi non-verbal yang kurang baik memberi kesan rendah diri.

Hal itu berpengaruh pada kurangnya minat dari perusahaan untuk merekrut kita. Sebab itu kita harus tahu bahasa non-verbal yang baik saat interview kerja. Seperti melansir dari Business insider, Senin (10/10/2016), ada beberapa bahasa tubuh atau non-verbal yang membuat kita terlihat tidak profesional saat interview kerja yaitu :

1. Postur tubuh yang buruk 
Agar terlihat percaya diri, kita harus berdiri tegak dan jangan membungkuk. Ini akan membuat kita terlihat lebih siap untuk memulai interview.

2. Gelisah dan gerakan tangan
Jangan terlihat gelisah dengan menggunakan banyak gerakan tangan. Banyaknya gerakan tangan menanda kelemahan dan kurangnya rasa percaya diri. Jika tangan kita tidak bisa diam, usahakan menciptakan gerakan tangan halus yang menunjukkan otoritas kita.

3. Tidak memberikan umpan balik
Tidak menanggapi apa yang dikatakan oleh lawan bicara bisa juga menjadi kesalahan besar dalam interview. Usahakan untuk menanggapi dan menunjukkan ketertarikan kita dengan apa yang sedang dibahas dalam setiap topik yang dilontarkan.

4. Tidak ada kontak mata
Kontak mata adalah salah satu hal penting dalam komunikasi non-verbal. Studi menunjukkan menjaga kontak mata saat berbicara memiliki dampak yang besar pada kemampuan kita untuk membujuk. Kurangnya kontak mata sering menyiratkan penipuan. Saat kontak mata, sesekali melihat ke kiri dan ke kanan tidak masalah asalkan jangan melihat ke bawah.

5. Jabat tangan yang lemah
Idealnya saat interview, berjabat tangan atau bersalaman, kita harus tegas tapi tidak terkesan sombong.

6. Ketidakcocokan pesan verbal dan non-verbal
Membuat ekspresi wajah berlawanan dengan apa yang kita ucapkan. Contoh saat Anda mengatakan sanggup melakukannya tapi menunjukkan gestur menyilangkan tangan dan memutar bola mata seperti terlihat ragu.

7. Tidak tersenyum
Tersenyum menunjukkan kepercayaan, keterbukaan, kehangatan, dan energi. Tanpa senyum, individu sering dilihat sebagai pribadi yang suram atau penyendiri. (liputan6.com)

Page 1 of 2

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM

Contact us

Jl. Adityawarman No. 71 Jakarta 12160
Jakarta, DKI Jakarta Indonesia
+62 21-7202443
Fax: +62 21-7202058
deltafm.net