Lifestyle

Tidur adalah salah satu hal yang benar-benar diperlukan untuk tubuh adalah beristirahat. Tidur yang baik memainkan peran besar dalam hal itu. Berikut adalah cara untuk mendapatkan tidur yang baik seperti disarikan dari laman magforwomen.com, Senin (13/2/2017).

1. Bekerja
Ketika Anda bekerja sepanjang hari, maka tubuh akan merasa lelah sehingga tidur pun akan terasa lebih nyenyak. 

2. Jangan sampai kelaparan
Jika Anda melewatkan makan malam, Anda tidak akan berakhir dengan tidur yang nyenyak. Jadi, makanlah dengan porsi secukupnya. Dengan cara ini, tidak akan merusak tubuh Anda, dan tubuh pun akan merasa puas. Ini adalah suatu keharusan untuk tidur yang baik.

3. Ikuti ritual Anda
Anda barangkali memiliki kebiasaan khusus sebelum tidur. Anda mungkin bisa mandi dengan air hangat, minum segelas susu, atau mungkin mengobrol dengan pasangan selama lima belas menit, atau mungkin menonton serial televisi tertentu dan kemudian pergi tidur. Lakukan kebiasaan yang cocok dengan Anda. 

4. Memecahkan masalah Anda
Anda tidak dapat memiliki tidur yang baik jika sedang memiliki masalah dalam pikiran. Coba tenagkan pikiran terlebih dahulu sebelum Anda tidur agar tidak terbawa dalam pikiran Anda. (liputan6.com)

Sulit tidur memang menjadi masalah yang besar bagi para pekerja yang butuh tubuh segar saat memulai hari. Tapi Anda tidak harus terjebak dalam kebiasaan tersebut, ketika mampu melakukan 4 solusi ampuh ini. Seperti yang dirilis oleh lifehack.org, Minggu (12/2/2017).

Hipnotis diri sendiri
Teknik ini membutuhkan keyakinan diri Anda untuk membuat tidur tepat waktu pada malam hari. Salah satunya adalah membuat motivasi pada diri sendiri, melalui pikiran positif sehingga bebas stres ketika ingin tidur. Selain itu, melakukan berbagai kegiatan yang membuat tubuh relaks juga membantu Anda memberi motivasi tidur yang lebih nyenyak.

Olahraga
Salah satu obat insomnia yang ampuh adalah berolahraga secara rutin selama beberapa menit setiap harinya. Hal ini dapat melepaskan stres yang membuat Anda sulit tidur dan meningkatkan vitalitas tubuh. Olahraga juga meningkatkan fokus, sehingga dapat menyelesaikan pekerjaan dengan cepat dan tidur nyenyak.

 
 
 

 

Tidur di tempat yang baik
Tidur di sembarang tempat memang tidak baik untuk kesehatan. Pastikan Anda dapat mengistirahatkan tubuh di tempat yang tepat, yaitu kasur yang lembut dan dapat memberikan kenyamanan saat menggunakannya. Berbagai jenis kasur juga bisa dipilih, demi kenyamanan tidur malam.

Tidur dengan posisi yang baik
Menghindari sulit tidur juga dapat dilakukan dengan memperbaiki cara tidur Anda. Ketahuilah cara tidur terbaik dengan sering-sering mempelajari posisi tidur apa yang dapat menghindari sakit kepala atau nyeri di tubuh. Dengan begitu, Anda dapat menggunakan posisi tersebut secara berulang dan dapat menghilangkan kebiasaan sulit tidur. (liputan6.com)

Mengalami kegagalan dalam menjalin hubungan cinta entah dengan pasangan, sahabat atau mitra bisnis rasanya bisa jadi menyakitkan. Kita lebih sering berpikiran negatif tentang sebuah kegagalan yang terlanjur terjadi, bahak tak jarang Anda akan menyalahkan banyak pihak atau diri sendiri sebagai penyebab semua ini terjadi.

Proses untuk memulihkan diri dari perasaan sakit hati akibat kegagalan mungkin tidak sebentar. Bahkan bisa saja rasa sakitnya membekas untuk waktu yang lama walaupun sudah berusaha move on.

Sebenarnya ada banyak hal baik yang bisa dipetik dari peristiwa ini. Dilansir dari situs todays lifestyle, ada 4 pelajaran yang bisa dipetik dari sebuah kegagalan.

Kebahagiaan Ada di Tangan Anda
Berpisah dengan orang yang tadinya sangat dekat tapi kemudian menjadi jauh mungkin akan membuat Anda merasa sedih. Terlalu banyak hal menyenangkan yang dilalui bersama yang sekarang tidak dapat Anda rasakan lagi. Anda berusaha untuk menyenangkan hati tetapi rasanya sulit tanpa keberadaan orang itu. Padahal jika mau melihat ke dalam diri, Andalah penentu kebahagiaan hidup Anda sendiri. Jika Anda tidak mau memilih untuk bahagia, bagaimana orang lain bisa membahagiakan Anda?

Menyediakan Waktu untuk Diri Sendiri
Mungkin Anda akan merasa kesepian ketika hubungan Anda terutama dengan pasangan berakhir. Rasanya banyak sekali waktu kosong yang dilalui tanpa kehadiran pasangan. Sisi baiknya ini adalah kesempatan untuk Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jika sebelumnya pikiran terbelah untuk orang yang pernah dekat, ini saatnya menyediakan waktu sepenuhnya untuk lebih mengenal diri Anda. Melihat lagi potensi dan talenta yang Anda miliki. Mendaftar kelebihan dan kekurangan yang Anda punya dan menyediakan waktu untuk memanjakan diri agar Anda lebih menikmati hidup. Mengetahui banyak hal tentang diri Anda akan membantu Anda menjadi lebih produktif dan lebih maju.

Setiap Orang Pernah Berbuat Kesalahan
Tidak ada manusia yang sempurna. Setiap orang pasti berbuat kesalahan. Anda tidak bisa terus menyalahkan diri Anda atau menyalahkan pihak lain, atas berakhirnya hubungan yang Anda harapkan tidak akan berakhir sebelumnya. Berakhirnya sebuah hubungan bisa jadi permulaan untuk belajar tentang menjalin hubungan dengan orang lain di masa mendatang. Bebaskan diri dengan tidak memelihara dendam, belajar memaafkan agar hidup Anda lebih lepas dan bisa memulai lembaran baru dalam hidup.

Tidak Ada yang Kekal
Mungkin akan sangat sulit memberikan pengampunan, terhadap pihak yang telah menggalakan semua ini. Namun kita perlu berpikir ulang bahwa memang tidak setiap hubungan dimaksudkan untuk bertahan selamanya. Jika hubungan Anda dengan orang yang spesial berakhir mungkin perlu usaha keras untuk memaafkan dan meneruskan hidup. Waktu akan mengobati. Tak ada yang kekal di dunia ini, segala yang terjadi di muka bumi peristiwa sedih, bahagia, sehat, sakit dan lainnya semua akan berlalu. Anda hanya perlu untuk belajar lebih sehat, lebih kuat dan lebih mantap dalam menjalani hidup Anda. Kegagalan dalam menjalin hubungan terdahulu setidaknya menjadi pengalaman berharga untuk Anda melangkah lebih baik ke depan. (liputan6.com)

Kepribadian sering menjadi tanda tanya besar bagi setiap orang, karena penasaran sifat seperti apa yang mereka miliki. Ternyata bila diperhatikan, 8 posisi tidur ini dapat memberikan petunjuk kepribadian apa yang Anda miliki. Seperti yang dirilis oleh rocketnews24.com, Jumat (9/2/2017).

Kepribadian dalam posisi tidur ini biasanya dipercayai oleh orang-orang Jepang. Bahkan mereka sering mengaitkannya dengan kepribadian dari golongan darah. Apakah Anda pernah melakukan posisi tidur di bawah ini?

Posisi Tidur Raja
Posisi tidur raja adalah membentangkan kaki dan tangan selebar-lebarnya di kasur. Anda yang biasa tidur dengan posisi ini memiliki kepribadian individualistik dan percaya diri.

Posisi Tidur Pelukan
Bila Anda biasa memeluk bantal atau guling ketika tidur malam, maka dipercaya akan memiliki kepribadian idealis, namun sering frustasi dalam menjalani hidup.

Posisi Tidur Janin
Janin biasanya memiliki posisi mengepalkan tangan di depan wajah dan menekukkan kaki ke a ah perut. Bila biasa tidur dengan posisi ini, maka Anda dipercaya memiliki sifat yang senang dimanja dan menempel pada setiap orang.

Posisi Tidur Setengah Janin
Mirip dengan posisi tidur janin, namun dengan kaki yang lurus dengan tangan yang tetap ditekuk. Posisi ini menggambarkan kepribadian yang seimbang, namun bimbang dan belum rasional.

Posisi Tidur Telungkup
Posisi tidur telungkup ini memberikan gambaran kepribadian yang sensitif, mudah grogi, namun pekerja keras untuk menjalani hidup.

Posisi Tidur Sphinx
Tidur dengan mendekatkan kepala pada lutut ini sering dilakukan anak-anak, namun jarang dilakukan oleh orang dewasa.

Posisi Tidur Tahanan
Tidur tahanan adalah posisi yang melipatkan tangan dan kaki, sehingga sedikit makan tempat. Orang yang biasa tidur seperti ini memiliki kepribadian yang sulit dalam hubungan intrapersonal dan sering dianggap tidak sukses kariernya.

Posisi Tidur Mengangkat Kaki
Orang yang biasa mengangkat kakinya ketika tidur dipercaya memiliki kepribadian yang sensitif, pemalu, dan mudah marah. Namun mereka memiliki memori yang kuat. (liputan6.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM

Contact us

Jl. Adityawarman No. 71 Jakarta 12160
Jakarta, DKI Jakarta Indonesia
+62 21-7202443
Fax: +62 21-7202058
deltafm.net