Lifestyle

Selamat datang kembali di Makarena! Makanan Rabu Enak di Delta FM. Kali ini Chef Bara Pattiradjawane dan Harsya Subandrio akan membuat snack untuk menemani tahun baru 2017 Anda. Tidak terlalu berat namun cukup untuk membuat malam Anda semakin sempurna dengan hidangan ini. Ini dia Mini Club Sandwich dari Chef Bara dan Harsya di dapur Delta FM. Berikut ini adalah bahan dan cara membuatnya.

Bahan sandwich :

5 lembar roti tawar

3 lembar roti tawar gandum

5 lembar selada romaine 

5 lembar keju lembaran

150 gram beef bacon slice - goreng sebentar

3 lembar smoked turkey sliced

3 butir telor - dibuat dadar

5 buah tomat ceri - iris

 

Bahan saus olesan:

3 sdm mayonaise

1 sdm dijon honey mustard

sedikit bubuk cabai

sedikit bubuk bawang 

sedikit bubuk bawang putih

sedikit perasan lemon

 

Tusuk sate - potong 8cm

 

Cara membuat:

1.Dengan menggunakan ring cutter diameter 5 cm, cetak bulat semua bahan sanwich kecuali tomat ceri.

2.Dalam mangkok, campur semua bahan saus olesan secara merata.

3.Mari kita susun, oles roti tawar dengan saus oles, lalu susun selada romaine, smoked turkey, keju lembar, roti tawar gandum yg dioles saus oles lagi, telor dadar, beef bacon, tomat dan ditutup dengan roti tawar lagi.

4.Tusuk dengan tusuk sate dan lakukan sampai semua bahan habis (jadi 5pcs mini club sandwich).

 

Nah, itu dia resepnya. Silahkan Anda coba di rumah sebagai menu santapan keluarga. Jangan lupa untuk share foto hasil buatan Anda di Instagram dan tag DeltaFM yah! Selamat mencoba.

Perasaan iri hati berbeda dengan cemburu. Jika cemburu merupakan reaksi atas ancaman kehilangan sesuatu yang sudah Anda miliki, iri hati adalah reaksi terhadap sesuatu yang tidak Anda miliki. Banyak orang mengatakan, iri hati merupakan hal yang negatif bagi diri kita karena sifat iri hati bisa merusak hidup dengan berbagai cara, antara lain menyita waktu, mengganggu pikiran, atau merusak hubungan. Namun ternyata kita dapat mengubah perasaan negatif tersebut menjadi sesuatu yang positif, bahkan bisa melejitkan potensi diri Anda. Berikut cara mengubah iri hati menjadi sesuatu yang positif seperti dikutip dari allwomenstalk.com, Kamis (29/12/2016).

1. Jadikan sebagai motivasi
Banyak hal yang bisa membuat sesorang merasa iri kepada orang lain. Misalnya ketika teman memiliki mobil baru, Anda merasa uring-uringan karena belum mampu membeli mobil baru. Jika hal tersebut terjadi pada Anda, maka jadikan perasaan tesebut sebagai pendorong bagi Anda untuk lebih sukses. Jadikan sebagai motivasi kuat dalam diri Anda. Jika orang lain bisa mencapainya, maka kemungkinan Anda bisa mencapainya juga.

2. Jadikan sebagai panduan
Jika teman Anda mendapatkan pekerjaan bagus yang sudah lama Anda idam-idamkan, tanyakan padanya bagaimana cara dia mendapatkan pekerjaan tersebut. Sah-sah saja jika Anda mengcopy paste cara-cara yang telah teman Anda lakukan, jadikan hal tersebut sebagai panduan jalan Anda.

3. Jadikan sebagai tujuan
Banyak orang tidak tahu apa yang mereka inginkan dalam hidupnya. Kerena itu perasaan iri hati bisa sangat membantu seseorang menemukan tujuan hidupnya. Mungkin Anda merasa iri dengan pekerjaan teman Anda yang terlihat menyenangkan, sementara pekerjaan yang Anda miliki membuat Anda tertekan dan ingin resign. Hal itu bisa berarti Anda telah menemukan pekerjaan yang Anda inginkan selama ini. 

4. Ubahlah perspektif
Saat Anda mengira kehidupan tetangga Anda sangat sempurna karena memiliki rumah bagus atau mobil mewah, pikirkanlah apa yang harus ia lalui dulu sebelum mendapatkan semua itu. Mereka mungkin harus bekerja keras dan mengorbankan waktu bersama keluarga tercinta demi mendapatkan itu semua. Sebelum merasa iri dengan kehidupan orang lain, berpikirlah tentang hal-hal tidak mengenakkan yang mungkin harus mereka lalui sebelumnya. Dengan memiliki perspektif baru, Anda akan banyak bersyukur dengan apa yag telah Anda miliki.

5. Jadikan sebagai pujian bagi teman Anda
Semua orang menyukai pujian. Jika Anda merasa iri dengan apa yang telah dicapai teman Anda, beri tahukan kepadanya. Misalnya Anda bisa mengatakan, “Wah mobil kamu bagus sekali sampai aku iri,” ia pasti sangat senang pujian tersebut. Ucapkan dengan tulus dan jangan sampai perasaan iri merusak hubungan kalian. (liputan6.com)

Setiap orang pasti pernah mengalami krisis kepercayaan diri dalam hidupnya. Perasaan minder merupakan kondisi alami yang biasa dihadapi oleh seseorang.

Namun jika perasaan tersebut dibiarkan berlarut-larut, maka akan memunculkan banyak perasaan negatif, seperti kesedihan, kemarahan, dan rendah diri.

Karena itulah saat perasaan minder melanda, perlu disiasati agar kepercayaan diri bertambah. Berikut ini adalah tujuh langkah yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan kepercayaan diri seperti dilansir dari allwomenstalk.com, Rabu (28/12/2016). 

1. Ubah cara berpikir Anda
Tidak masalah apakah Anda percaya pada kekuatan berpikir positif atau tidak, namun monolog yang Anda lakukan dengan diri sendiri ternyata bisa mempertebal rasa percaya diri. Jika Anda secara terus-menerus mengatakan pada diri Anda bahwa Anda bukan orang baik, tidak berharga, jelek, dan bodoh, Anda sama saja mensugesti diri sendiri dan meyakini kebenarannya. Ubahlah cara berpikir tentang diri Anda dan masukkan pikiran-pikiran positif dalam otak Anda. Hal tersebut sangat membantu menanamkan sifat percaya diri.

2. Tulislah pujian tentang diri Anda
Pujian merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kepercayaan diri. Sisihkan waktu untuk menulis kalimat-kalimat berisi pujian yang inspratif tentang diri Anda di atas sticky notes, kemudian tempelkan di dinding atau di tempat-tempat yang mudah terlihat. Bacalah kalimat-kalimat tersebut sesering mungkin dan yakini kebenarannya.

3. Ucapkan syukur setiap hari
Saat Anda bangun tidur setiap pagi, merenunglah sejenak selama kurang lebih 5 menit. Pikirkan dan bersyukurah atas semua yang telah Anda miliki, orang-orang yang Anda cintai dan mencintai Anda, serta kesehatan dan kesempatan yang Anda dapatkan. Dengan melakukan hal kecil tersebut, Anda akan menyadari bahwa Anda adalah pribadi yang dilimpahi banyak karunia dan berkah. Tidak ada tempat untuk merasa minder.

4. Bergabunglah dengan teman-teman yang positif dan suportif
Jika teman-teman dan keluarga Anda yang sering mengatakan betapa hebat, berbakat, cantik, dan keren diri Anda, maka Anda sedang mengelilingi diri Anda dengan gelombang positif.

Komentar-komentar tersebut membantu Anda memasukkan sugesti positif dalam pikiran Anda. Jauhilah orang-orang yang sering meremehkan kemampuan Anda.

5. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Saat Anda membandingkan diri dengan orang lain, Anda tidak akan pernah menjadi orang yang puas dengan diri sendiri. Pasti selalu ada orang yang lebih cantik, lebih pintar, atau lebih kaya daripada Anda. Namun Anda harus belajar mencintai diri sendiri. Kenali kelebihan dan kekurangan Anda lalu carilah cara bagaimana menggunakan kekuatan tersebut untuk meraih kebahagiaan hidup.

6. Lihat sisi positif dalam setiap situasi buruk
Selalu ada solusi dalam setiap masalah. Jika seseorang membuat Anda patah hati, pasti dia bukan yang terbaik bagi Anda. Jika Anda kehilangan pekerjaan, pasti pekerjaan lain yang lebih baik sedang menunggu Anda. Bersabar saja dan yakini bahwa semesta sedang mempersiapkan hadiah terbaik bagi Anda.

7. Tulislah 3 kelebihan Anda setiap hari
Sebelum tidur, sempatkan untuk menulis tiga hal yang Anda sukai dari diri Anda atau tiga hal baik yang terjadi pada Anda pada hari itu. Dengan cara tersebut, Anda sedang memfokuskan memori pada hal-hal positif sebelum tidur dan itu akan meningkatkan mood baik saat Anda bangun keesokan harinya. (liputan6.com)

Berbagai cara dilakukan untuk mengungkapkan rasa sayang terhadap seseorang, salah satunya adalah dengan memberikan pelukan. Pelukan hangat akan membantu memberikan kenyamanan bagi Anda dan orang tersayang. Selain itu, pelukan dari pasangan atau ucapan sapaan dari seorang teman akan membuat kita merasa dilindungi dan dicintai.

Dilansir dari Huffpost, Kamis (29/12/2016), ada banyak alasan mengapa kita harus rutin memeluk orang-orang tersayang.

1. Membuat Kita Merasa Lebih Baik

Tindakan sederhana seperti pelukan tidak hanya dirasakan oleh tangan. Ketika kita menerima pelukan dari seseorang, oksitosin atau yang dikenal sebagai "hormon berpelukan" pada tubuh akan dilepaskan, sehingga tubuh akan merasa hangat. Menurut DePauw, Psikolog Universitas Hertenstein, Oksitosin adalah neuropeptida yang pada dasarnya mempromosikan perasaan pengabdian, kepercayaan dan ikatan yang menghubungkan kita dengan orang lain.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Hormon-hormon yang dilepaskan dalam tubuh setelah berpelukan tidak hanya memberikan rasa senang, tetapi juga dapat membantu kesehatan fisik Anda. Ketika seseorang menyentuh Anda, sensasi pada kulit akan mengaktifkan reseptor tekanan atau yang disebut Corpuscles Pecinan, yang kemudiam mengirimkan sinyal ke saraf vagus atau area otak yang bertanggung jawab untuk menurunkan tekanan darah.

3. Mengurangi Rasa Ketakutan

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal Psychological Science mengungkapkan bahwa, pelukan dan sentuhan secara signifikan akan mengurangi rasa kekhawatiran. Studi ini menemukan bahwa memeluk seseorang atau bahkan itu hanya sebuah objek seperti boneka beruang, akan membantu mengurangi kekhawatiran eksistensial seseorang.

4. Baik untuk Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian di University of North Carolina mengungkapkan bahwa merangku seseorang tidak hanya menghangatkan hati tetapi juga sangat bagus bagi kesehatan jantung.

5. Menghilangkan Rasa Kesepian

Memeluk dan sentuhan fisik menjadi semakin penting saat pertambahan usia. Semakin tua umur seseorang, semakin rapuh mereka secara fisik. Sehingga kontak fisik menjadi semakin penting bagi kesehatan. Seseorang yang semakin tua, maka akan sering merasakan kesepian sehingga akan meningkatkan stres. Dengan memeluk seseorang yang disayangi, maka Anda akan merasa dekat dengan orang tersebut dan menurunkan perasaan kesepian.

6. Pereda Stres Alami

Pelukan adalah obat stres alami. Jika tubuh menerima pelukan, maka akan mengurangi jumlah hormon stres kortisol yang diproduksi dalam tubuh. Pelukan juga membuat kiga melepaskan ketegangan dan mengirim pesan menenangkan ke otak.

7. Sangat Baik Untuk Perkembangan Bayi

Ingin melakukan sesuatu yang baik untuk generasi mendatang atau buah hati Anda? Jawabannya adalah memeluk mereka dari mulai mereka masih kecil. Sebuah studi di Emory University menemukan hubungan antara sentuhan dan menghilangkan stres terutama pada tahap awal kehidupan.

Perkembangan seorang bayi termasuk bagaimana mereka mampu mengatasi stres ketika dewasa, tergantung pada kombinasi alami dan cara lingkungan mendidik mereka. Berilah pelukan hangat kepada anak-anak sehingga ketika mereka dewasa mereka akan lebih tenang dalam mengendalikan stres. (liputan6.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM

Contact us

Jl. Adityawarman No. 71 Jakarta 12160
Jakarta, DKI Jakarta Indonesia
+62 21-7202443
Fax: +62 21-7202058
deltafm.net