Lifestyle

Saat sedang merasa down, mungkin Anda lebih sering merasa malas makan makanan apapun. Padahal hal tersebut justru akan membuat tubuh jatuh sakit. Agar Anda tetap semangat dan mood tetap terjaga, Anda perlu mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti sayur-sayuran dan buah.

Sebuah studi di Amerika Serikat yang dibuat oleh American Journal of Public Health, menemukan bahwa makan buah-buahan dan sayur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Jadi, seperti yang ditulis dalam laman purewow.com, Senin (30/01/2017) ada 10 makanan yang secara ilmiah mampu membangkitkan mood Anda setiap hari. Apa sajakah?

1. Daun Bayam
Sayuran hijau kaya akan folat dan vitamin B yang mampu mempengaruhi suasana hati yang dikendalikan dari otak Anda.

2. Sitrus
Beragam buah sitrus seperti jeruk dan lemon yang mengandung asam folat dan vitamin B dapat menjadi mood booster Anda secara instan.

3. Pisang
Ada 3 alasan menambahkan pisang ke dalam smoothie Anda untuk meningkatkan mood. Pertama, kalium yang meningkatkan fungsi otak, B6 meningkatkan serotonin yang menenangkan tubuh dan asam amino yang dapat mengatur suasana hati jadi lebih bahagia.

4. Aneka Buah Beri
Berbagai buah beri seperti stroberi dan blueberry memiliki kandungan karbohidrat yang baik. Selain itu, kandungan glukosa yang terdapat didalamnya pun dapat menurunkan iritabilitas.

5. Ubi Ungu
Ubi ungu memiliki antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan kaya akan yodium sehingga mencegah radang tenggorokan yang dapat merusak mood seharian.

6. Asparagus

Jenis makanan yang satu ini adalah sumber serotonin, folat dan enzim yang dapat menetralisir alkohol pada tubuh.

7. Tomat Ceri
Tomat ceri memiliki kandungan lycopene yang dapat mencegah depresi.

8. Ubi Jalar
Mengandung karbohidrat tinggi dan tentunya lezat yang memiliki efek menenangkan pada tubuh.

9. Alpukat
Kandungan vitamin B dan potasium dapat meningkatkan kadar serotonin, menurunkan tekanan darah serta mampu membuat tubuh Anda lebih relaks.

10. Paprika
Makanan yang satu ini kaya akan vitamin C dan dapat membantu menghentikan produksi hormon penyebab stres. Coba iris beberapa potong paprika dan jadikan sebagai camilan di sore hari. (liputan6.com)

Pesawat tentu jadi transportasi andalan untuk Anda pergi traveling. Sebab, transportasi ini jauh lebih cepat dibandingkan dengan angkutan yang lain.

Sudah sering wara-wiri naik pesawat, namun sudahkan Anda mengetahui rahasia yang ada di sana?

Dirangkum dari berbagai sumber, Senin (30/01/2017) berikut ini beberapa rahasia dalam pesawat yang harus Anda ketahui. 

1. Lampu Pesawat Diredupkan

Saat sedang take off maupun landing, lampu pesawat selalu diredupkan. Anda mungkin bertanya mengapa ini terjadi. Ternyata, lampu yang diredupkan ini merupakan bagian dari sistem keselamatan pesawat.

Para awak kabin dan penumpang pun bisa melihat lampu atau simbol emergency yang tertera di dalam pesawat agar terlihat jelas. Lampu yang redup ini pun dapat memudahkan penumpang untuk melihat kondisi di luar pesawat.

2. Tiap Warna Lampu Punya Arti

Banyak yang tak begitu memperhatikan kalau lampu pesawat kerap kali berubah warnanya saat penerbangan sudah dimulai. Ternyata, warna yang berbeda-beda pada lampu tersebut memiliki maksud dan tujuan yang penting lho.

Lampu putih digunakan sebagai tanda pesawat dalam keadaan siap. Lampu biru untuk memberikan kesan nyaman dan perasaan tenang selama penerbangan. Lampu jingga dinyalakan untuk membangkitkan selera makan dan modifikasi cuaca dalam kabin.

3. Kabin Rahasia

Beberapa pesawat yang melayani rute perjalanan panjang ternyata memiliki kabin rahasia yang biasa digunakan oleh para awak kabin beristirahat.

Walau berukuran kecil, kabin rahasia ini ternyata memiliki fasilitas yang cukup lengkap.Mereka bisa beristirahat  dengan tenang di sini. Lokasi kabin rahasia ini umumnya berada di atas kabin penumpang tepat di belakang kokpit.

4. Masker Oksigen

Masker oksigen adalah benda penting yang harus ada di dalam pesawat. Masker oksigen ini hanya digunakan di saat darurat. Ternyata masker oksigen yang ada di dalam pesawat hanya berfungsi selama 15 menit saja lho!

Ada alasan mengapa hanya berfungsi sebentar. Hal ini dapat menjadi indikator atau penanda dalam waktu kurang dari 15 menit pesawat harus dibawa ke ketinggian yang aman agar dapat bernafas dengan normal kembali.

5. Jendela Pesawat

Ada banyak sekali fakta tentang jendela pesawat yang mungkin saja Anda belum tahu. Contohnya adalah alasan mengapa penutup jendela harus dibuka saat landing atau take off. Hal ini ternyata dilakukan untuk mempersiapkan diri pada situasi darurat.

Selain itu,desain jendela bulat pada pesawat ternyata dimaksudkan untuk merekayasa tekanan internal dan eksternal. kemungkinan turbulensi ketika berada di atmosfer yang lebih rendah pun bisa berkurang. (liputan6.com)

1. Bos Super Teliti
 
Mereka akan mengecek pekerjaan Anda secara teliti dan sedikit kesalahan yang
 
Anda buat, dia tidak akan kompromi.
 
Solusi: Sebaiknya sebelum menyerahkan laporan atau hasil kerja pada bos ini, cek
 
dulu beberapa kali, dan pastikan tidak ada yang salah. Kalau perlu, minta rekan
 
kerja Anda untuk ikut mengecek kalau-kalau Anda hal yang Anda lewatkan.
 
2. Bos Tukang Kritik
 
Ini tipe bos yang agak menyebalkan karena apa saja menjadi bahan kritiknya mulai
 
dari hasil kerja, hingga cara berpakaian Anda. Sesempurna apa pun pekerjaan
 
Anda, tetap saja mendapat kritik karena tidak ada yang sempurna di matanya.
 
Solusi: Anda juga harus membuktikan bahwa Anda lebih baik daripada apa yang ia
 
kritik, jadi pastikan semua pekerjaan Anda diselesaikan tepat waktu dengan
 
sempurna sehingga tak ada celah baginya untuk mengkritik.
 
3. Bos Gila Jabatan
 
Para karyawan harus bisa membuat si bos terlihat OK dan ia bahkan tak sungkan
 
mengklaim pekerjaan yang berhasil sebagai kesuksesannya sendiri dan untuk
 
kepentingannya sendiri.
 
Solusi: Bos tipe ini biasanya suka dipuji. Jadi sesekali tidak ada salahnya Anda
 
menyanjung si bos, asal jangan terlalu berlebihan hingga menjilat. Jika
 
memungkinkan, coba berinteraksi juga dengan atasan bos Anda dan ngobrol sedikit
 
untuk menyampaikan ide-ide Anda, misalnya. Jika si bos sering mencatut ide Anda
 
kepada atasannya, pastikan atasannya tersebut tahu ide tersebut sebenarnya
 
datang dari Anda.
 
4. Bos Gila Kerja
 
Bos bertipe ini akan menghabiskan waktunya di kantor dan bekerja terus menerus.
 
Yang menjadi masalah adalah jika dia juga sering meminta karyawan melakukan hal
 
yang sama.
 
Solusi: Anda harus jujur bahwa Anda tidak mau bekerja seperti robot. Buat alasan
 
kalau Anda ingin menghasilkan pekerjaan dengan kualitas baik dan bekerja terus
 
menerus justru akan membuat kinerja Anda menurun.
 
5. Bos Super Galak
 
Bos bertipe ini biasanya emosional dan tak sungkan menunjukkan kemarahannya
 
pada karyawan meski harus membuat drama. Dia tidak segan berteriak dan memaki
 
karyawan di depan umum dan membuat Anda malu.
 
Solusi: Fokuskan diri Anda pada memperbaiki pekerjaan dan tak memberi si bos
 
alasan untuk ngamuk lagi. Namun jika atasan killer ini sudah sampai tahap sering
 
memaki Anda atau membawa-bawa hinaan pribadi yang tak ada hubungannya
 
dengan pekerjaan, jangan takut melaporkannya ke HRD agar segera ditindak (qerja.com)

Dive Magazine, majalah diving terkemuka di dunia baru saja merilis hasil voting 10 destinasi diving terbaik di dunia tahun 2017. Hasilnya mengejutkan, Indonesia berada di urutan pertama jauh meninggalkan negara-negara lain, seperti Australia, Thailand, bahkan Maladewa.

Menggunakan metode satu IP address satu suara, dari total 47.547 suara pembaca Dive Magazine yang masuk, Indonesia berhasil meraih 22.552, disusul Papua Nugini di tempat kedua dengan 6.089 suara, dan Filipina dengan perolehan 3.313 suara.Seperti yang diberitakan laman divemagazine.co.uk, Senin (30/1/2017), voting dibuka selama enam bulan dengan 19 nominasi yang telah diseleksi. Hasilnya Indonesia masuk top 10 dan terpilih sebagai destinasi diving dunia mengalahkan banyak negara yang telah lama dikenal sebagai destinasi wisata bahari dunia. Indonesia berhasil mengalahkan Maladewa yang ada di peringkat lima dengan 2.024 suara, Bahama dengan 995 suara, dan Palau di posisi 10 dengan 983 suara. Ada beberapa faktor mengapa Indonesia banyak dipilih pembaca Dive Magazine, selain memiliki segudang destinasi wisata diving, dari Raja Ampat sampai Bali, dari Komodo ke Sulawesi, Indonesia juga memiliki beragam resor menyelam yang sudah terkenal. Berikut 10 Destinasi Diving Terbaik Dunia 2017 versi Dive Magazine.Indonesia: 22.552 suara | Papua Nugini: 6.089 | Filipina: 3.313 | Meksiko: 2.032 | Maladewa: 2.024 | Australia: 1.497 | Laut Merah: 1.441 | Thailand: 1.281 | Bahama: 995 | Palau: 983. (kompas.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM

Contact us

Jl. Adityawarman No. 71 Jakarta 12160
Jakarta, DKI Jakarta Indonesia
+62 21-7202443
Fax: +62 21-7202058
deltafm.net