Lifestyle



Belajar sambil tidur memangnya bisa? Yang ada malah tertidur ketika sedang belajar. Bahkan ada kelakar yang berkata kalau mau pintar letakkan saja bukunya di bawah bantal, nanti langsung pintar. Anda percaya? Orang ketika ingin menguasai suatu ilmu memang harus ada usaha untuk belajar. Membaca buku yang ingin dikuasai atau melakukan eksperimen untuk membuktikan teori dari suatu pengetahuan. Tapi sebetulnya tidurpun bisa membuat Anda pintar.

Secara tak sadar ada banyak hal yang tanpa sengaja kita ketahui ketika tidur. Dilansir dari iflscience.com, Senin (5/12/2016) ternyata ada 4 hal yang bisa dipelajari sambil tidur.

Kata-Kata Asing
Menguasai kata–kata asing juga bisa dilakukan pada saat tidur. Percobaan yang dilakukan pada para penutur asli Bahasa Jerman yang terbagi dalam 2 kelompok dimana kelompok pertama diperdengarkan beberapa kata–kata dasar berbahasa Belanda pada saat mereka tidur. Kelompok lainnya tertidur tanpa diperdengarkan kata–kata dasar yang masih asing ini. Ketika bangun kelompok pertama lebih dapat mengidentifikasi dan menerjemahkan kata–kata asing berbahasa Belanda yang sebetulnya mereka dengar saat tidur. Sementara kelompok lainnya melihat kata-kata ini sebagai hal yang belum pernah dipelajari.

Keterampilan Bermusik
Menguasai alunan musik mungkin tidak dapat dilakukan dalam sekejap. Sekelompok orang yang sedang mempelajari musik diperdengarkan melodi tertentu dari musik video game kemudian mereka dipersilakan untuk tidur siang. Tanpa sepengetahunan peserta, satu kelompok yang tidur diperdengarkan alunan musik yang baru saja dipelajari, sementara kelompok lainnya tidak. Setelah bangun dan kembali mempelajari musik, kelompok yang diperdengarkan musik saat tidur bisa memainkan alunan musik yang dipelajari dengan lebih baik dibandingkan dengan kelompok lainnya.

Bisa Mengingat Dimana Meletakan Sesuatu
Tidur bisa kembali menyegarkan ingatan seseorang. Dalam artian sebagian hal mungkin akan terlupakan dengan tidur. Tetapi pengalaman seseorang yang meletakkan sebuah file dalam folder tertentu di komputernya, sambil diiringi oleh alunan lagu bisa jadi akan menguatkan ingatan tentang tempat file itu disimpan. Saat orang ini diberi kesempatan untuk tidur siang, tanpa disadarinya musik yang tadi didengarnya saat menyimpan file diperdengarkan kembali saat ia tertidur. Ketika kemudian ia terbangun dan diperdengarkan lagu yang sama ingatannya akan terhubung dengan aktifitas ketika menyimpan file.

Melindungi Kenangan
Otak memiliki sistem penandaan khusus untuk memisahkan kenangan yang penting dan tidak penting. Kenangan yang dianggap penting akan bertahan dalam ingatan, sementara ingatan yang dianggap tidak penting akan hilang bersama masuknya ingatan baru. Tetapi ternyata sistem ini bisa diubah untuk mempertahankan ingatan yang dianggap tidak penting tadi. Satu peristiwa terjadi sambil diiringi oleh suara tertentu seperti lagu, bunyi lonceng , gemericik air atau suara kucing mengeong, orang yang mengalaminya kemudian tertidur. Dalam tidurnya ia mendengar lagi suara tadi. Ingatannya dapat mengingat kembali kenangan peristiwa yang pernah dialaminya di waktu yang lain.

Penghubungnya adalah suara–suara 
Ternyata aktifitas tidur berpengaruh pada kemampuan seseorang untuk mengingat. Pengetahuan baru akan mudah dikuasai lewat aktifitas tidur. Memori otak akan lebih mampu mengingat banyak kenangan. Kunci semua itu adalah suara. Anda tertarik untuk jadi orang yang lebih pintar sambil tidur? (liputan6.com)

Metabolisme adalah aset terbesar yang dimiliki oleh tubuh, karena ia membakar kalori dan fungsi terbaik dari semua kegiatan Anda. Jika metabolisme terganggu, secara otomatis kegiatan Anda juga akan melambat, seperti berat badan, selalu kelelahan, dan memburuknya kesehatan fisik secara keseluruhan.

Ingin tahu kunci untuk membantu metabolisme tetap dalam keadaan normal? Dilansir dari yourtango.com, Senin (5/12/2016), ketahui hal-hal apa saja yang dapat menurunkan metabolisme dan bagaimana cara memperbaikinya, penasaran?

1. Kurang makan
Jika Anda kekurangan kalori, tubuh akan terus menerus dalam keadaan mode kelaparan dan jelas memperlambat metabolisme. Pastikan setidaknya dalam sehari, Anda harus memenuhi kebutuhan kalori sebanyak 1.400 dan cobalah makan makanan kecil sepanjang hari untuk memenuhinya.

2. Kurang tidur
Kurang tidur juga menjadi penyebab turunnya metabolisme, karena Anda menyimpan sedikit energi, sehingga bergerak hanya akan membuat Anda cepat lelah. Pastikan untuk tidur selama 6 sampai 8 jam sehari untuk meremajakan tubuh dan menjaga metabolisme.

3. Menstruasi
Selama siklus menstruasi, tubuh akan banyak kehilangan zat besi yang membawa oksigen ke otot dan jaringan, sehingga wajar bila Anda terus menerus merasa lelah. Cobalah makan makanan yang mengandung zat besi tinggi selama menstruasi.

4. Makan makanan mengandung pestisida
Pestisida umumnya ditemukan di dalam sayuran dan buah-buahan. Pilihlah sayur dan buah-buahan organik untuk menghilangkan ancaman adanya pestisida dan menjaga metabolisme tubuh.

5. Makan jenis makanan yang salah
Jika Anda terlalu banyak makan nasi putih, tubuh akan terlambat membakar lemak secara efisien. Cobalah beralih ke roti gandum dan pasta, karena makanan tersebut dapat meningkatkan metabolisme hingga 30%. Sedangkan untuk meningkatkan protein, tambahkan kacang atau yoghurt di setiap makanan yang Anda makan.

6. Kurang bergerak
Sebuah studi menunjukkan duduk selama 20 menit dapat memperlambat metabolisme. Jika Anda harus duduk dalam waktu lama, cobalah untuk melakukan peregangan atau bergerak beberapa kali secara rutin, agar metabolisme Anda ikut bergerak.

7. Makan di waktu yang salah
Makan di waktu yang kurang tepat dapat membuat tubuh menjadi bingung kapan harus membakar kalori, sehingga metabolisme secara otomatis juga akan melambat. Metabolisme berada di titik tertinggi di pagi dan sore hari, sehingga makan di waktu ini tidak akan menambah berat badan Anda.

8. Kurang asupan vitamin D
Vitamin D dapat mempertahankan jaringan otot dan otot adalah kekuatan dari metabolisme Anda. Cobalah untuk makan makanan yang kaya akan vitamin D setiap hari, seperti tuna, salmon, susu, udang, dan telur.

9. Minum alkohol terlalu banyak
Terlalu banyak minum alkohol akan memperlambat metabolisme, karena tubuh akan menyimpan lemak lebih banyak.

10. Tidak memiliki jumlah kalsium yang tepat
Kalsium adalah penentu metabolisme lemak tubuh Anda. Jumlah kalsium yang Anda miliki akan menentukan kalori yang digunakan untuk membakar atau menyimpan lemak, sehingga kekurangan kalsium sama saja dengan kenaikan berat badan dan memperlambat metabolisme. Minumlah susu atau produk susu rendah lemak kaya kalsium, seperti keju dan yoghurt. (liputan6.com)

Kembali lagi di Makarena (Makanan Rabu Enak) Delta FM! Pada hari Rabu, 30 November kemarin di dapur Delta FM membuat menu yang sangat mudah dan terjangkau dilihat dari harganya. Ya! Menu ini adalah Ikan Selar Goreng Garing Dengan Sambal Kecombrang, Sobat Delta. Berikut ini adalah resep bahan-bahan yang digunakan untuk menu ini.

 

Bahan-bahan :

500 gram ikan selar - sayat badannya

7 siung bawang putih

1 ruas jari jahe

1 ruas jari kunyit

1 sdm bubuk ketumbar

sedikit garam

Minyak untuk menggoreng

 

Bahan sambal kecombrang:

sedikit minyak bekas menggoreng ikan

20 siung bawang merah - iris tipis

15 siung bawang putih - iris tipis

250 gram cabe giling

1 batang sereh

3 lembar daun jeruk purut

2 lembar daun salam

1 sdm gula merah - iris

sedikit terasi

2 buah bunga kecombrang - iris tipis

sedikit garam

sedikit gula pasir

sedikit perasan jeruk nipis

 

Cara membuat :

1.Haluskan bawang putih, kunyit, jahe, bubuk ketumbar dan garam dengan sedikit air.

2.Bumbui ikan selar dengan bumbu halus lalu diamkan sebentar kurang lebih 10 menit.

3.Goreng ikan hingga garing dalam minyak panas kurang lebih selama 8 menit.

4.Siapkan sambal, panaskan wajan, beri sedikit minyak bekas goreng ikan, lalu tumis bawang putih dan bawang merah hingga layu.

5.Kemudian tambahkan cabai giling, sereh, daun jeruk, salam, masak hingga harum, lalu tambahkan gula merah, terasi, irisan bunga kecombrang, garam dan gula pasir.

6.Icip dan terakhir beri perasan jeruk nipis, sajikan dengan ikan selar goreng garing.

 

Dan di bawah ini adalah cara membuatnya, bisa Anda gunakan sebagai patokan cara mengolah bahan-bahan Ikan Selar Goreng Garing Dengan Sambal Kecombrang ini. Silahkan dicoba di rumah dan jangan lupa share foto hasil masakan Anda ke Instagram @DeltaFM yah. Selamat mencoba!

 

Kebanyakan orang memilih pekerjaan karena mengejar penghasilan yang tinggi, padahal pekerjaan tersebut sama sekali tidak menyenangkan. Ketika mereka bisa menentukan jalan hidupnya sendiri, masa mudanya sudah habis dan akhirnya menyerah serta berharap bisa mengubah kehidupan ini.

Ternyata semua penyesalan yang dialami berawal dari sebuah niat yang tidak baik saat memilih pekerjaan. Kebanyakan orang memiliki ambisi ingin mendapatkan penghasilan tinggi yang akhirnya melenyapkan 5 kemampuan Anda, seperti yang dirilis dari lifehacks.org, Rabu (30/11/2016).

Kemampuan menghargai kemampuan sendiri
Ternyata, ketika mengharapkan mendapatkan banyak uang dari sebuah pekerjaan, Anda secara tidak sadar membunuh kemampuan menghargai kemampuan sendiri. Hal ini menyebabkan Anda tidak bisa berkembang untuk meningkatkan berbagai kemampuan yang sebenarnya sudah dimiliki dari dahulu. Karena pada dasarnya, uang akan datang seiring dengan keahlian yang berikan pada orang lain.

Kemampuan bersyukur dengan apa yang dimiliki
Ketika Anda fokus untuk bekerja demi uang, maka hanya kekecewaan yang akan meghampiri. Rasa kecewa ini timbul karena Anda tidak mampu bersyukur dengan apa yang sudah diterima selama ini. Anda hanya mengharapkan uang selalu datang, padahal tidak akan ada perubahan gaji selama bertahun-tahun lamanya. Uang tidak akan memberikan kebahagiaan yang sesungguhnya, namun pekerjaan yang dicintailah yang akan memberikannya.

Kemampuan berkembang lebih jauh
Uang tidak akan bisa meningkatkan kemampuan Anda secara instan. Bak sebuah kupu-kupu, semua butuh waktu untuk berubah dari ulat hingga jadi serangga yang cantik. Jika banyak orang yang sudah bosan dengan pekerjaannya, maka mereka tidak pernah belajar dan hanya menghabiskan waktunya saja. Untuk itu, belajarlah sesuatu yang baru tiap harinya, maka pekerjaaan tidak akan pernah membosankan.

Kemampuan menikmati hidup
Banyak orang yang bekerja dengan gaji yang sangat tinggi, padahal mereka sendiri batinnya sangat tersiksa karena sama sekali tidak bisa menikmati hidupnya. Padahal ketika Anda sudah tidak peduli dengan besaran uang dalam pekerjaan, maka akan banyak hadiah yang muncul, yaitu pertemanan yang dalam, kemampuan manajemen tugas, hingga berbagai kontak yang dapat membantu Anda dalam kesulitan.

Kemampuan bersahabat dengan orang sukses
Jim Rohn, seorang motivator, pernah berkata bila Anda suka mengejar uang, bersahabat dengan orang yang sama akan membuat kecintaan pada uang menjadi-jadi. Padahal bergabung dengan orang sukses dan berpikir maju, akan lebih bermanfaat dan membuat hidup Anda lebih berarti. (liputan6.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM