Lifestyle



Apakah Anda kurang tidur atau mengalami susah tidur? Jika iya, ini bisa menjadi masalah besar.

Kurang tidur bisa menjadi masalah besar karena akan mempengaruhi kinerja dan aktifitas kita yang lainnya. Penyebabnya bisa beragam mulai dari stres, kebiasaan sebelum tidur dan berbagai faktor lainnya. Dilansir dari Boldsky, Minggu (25/09/2016), ada beberapa tips untuk Anda yang kurang atau kesulitan tidur untuk mendapat tidur malam hari yang berkualitas.

1. Mandi air panas
Mandi air panas dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan terasa nyaman. Tambahkan beberapa tetes minyak lavender saat berendam, tubuh akan terasa lebih baik lagi dan tidur pun bisa menjadi nyenyak.

2. Mematikan peralatan elektronik
Jika ingin tidur nyenyak, matikan peralatan peralatan elektronik seperti televisi dan ponsel. Cahaya yang dihasilkan dari barang elektronik masuk kel retina dan membuat bingung kerja otak untuk membedakan siang hari atau malam hari, sehingga mendistorsi waktu tidur Anda.

3. Mengatur alarm
Pasang alarm jika sudah waktunya untuk tidur. Ini sangat membantu untuk mengatur kembali jadwal tidur syaratnya harus konsisten, jika waktu tidur sudah kembali normal, kamu tidak perlu lagi melakukan hal ini.

4. Hindari kopi
Hindari minum kopi atau minuman apapun yang mengandung kafein di dalamnya. Jika ingin minum sesuatu yang hangat sebelum tidur, lebih baik minum air putih hangat atau susu hangat.

5. Memakai kaus kaki
Kaos kaki membantu untuk menjaga kaki hangat di malam hari. Sehingga tidur terasa lebih nyenyak dan lelap.

6. Hindari makan malam yang berat
Jangan makan malam yang berat di malam hari seperti nasi, roti, mie instan dan sebagainya, karena itu dapat mempengaruhi pola tidur, selain itu makan malam berat juga tidak baik untuk kesehatan.

7. Coba teknik pernapasan

Mungkin waktu kecil kita diajarkan untuk menghitung domba jika sulit tidur, namun kadang cara ini tidak ampuh untuk beberapa orang. Mungkin teknik pernafasan ini bisa dicoba. Ada teknik pernafasan yang disebut 4-7-8 teknik yang membantu untuk tidur lebih cepat. Yang harus dilakukan adalah untuk pertama bernapas dalam melalui hidung selama 4 detik, kemudian tahan napas selama 7 detik, dan kemudian meniup udara keluar dari mulut Anda selama 8 detik. Kamu akan segera jatuh tertidur dalam waktu kurang dari 15 detik, setelah mengulangi metode ini tiga kali.

 

8. Konsumsi teh chamomile
Cobalah menghirup teh chamomile saat merasa sulit untuk tidur. Teh ini sangat bermanfaat, karena dapat melemaskan saraf dan bertindak sebagai obat penenang ringan. (liputan6.com)

Karma juga bisa disebut sebagai reaksi terhadap apa yang kita lakukan kepada orang lain. Untuk mendapatkan karma yang baik, Anda juga harus menyadari dan memperbaiki perlakukan kepada orang lain.

Jika Anda pernah bertanya-tanya bagaimana agar dapat terus mendapatkan karma baik dalam kehidupan, inilah jawabannya seperti dilansir darihigherperspectives.com, Jumat (23/9/2016).

1. Fokus pada tujuan tertentu

 

Salah satu cara terbaik untuk menarik karma baik ke dalam kehidupan Anda adalah dengan fokus pada sebuah tujuan yang telah dibuat sebelumnya. Ini artinya adalah tidak menghiraukan apapun yang dapat menganggu Anda dalam meraih tujuan tersebut.

Tentu saja, tidak masalah untuk mengambil istirahat beberapa saat, namun bersikeras bahwa Anda harus meraih tujuan tersebut. Anggaplah suatu kegagalan menjadi satu penyemangat untuk memperbaiki diri.

2. Terhubung dengan dunia sekitar

Ini berarti menyadari keberadaan Anda sendiri di masa sekarang. Semakin banyak memikirkan masa lalu, Anda tidak akan pernah benar-benar hidup di masa sekarang.

Masa depan dapat menjadi petunjuk bagi Anda menentukan keputusan yang diambil saat ini, agar apa yang dicita-citakan dapat terjadi di masa depan.

Cara terbaik untuk terhubung dan menarik karma baik adalah hiduplah setiap hari dengan melakukan segala sesuatu yang terbaik yang dapat Anda lakukan.

3. Bertanggung jawab

Cara lainnya untuk menarik karma baik dalam kehidupan adalah bertanggung jawab atas segala sesuatu yang pernah Anda lakukan, baik maupun buruk.
Tidak ada yang menyukai hal-hal buruk, namun hal yang benar jika Anda berani mengakuinya. Tidak semua orang berani mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka.

4. Belajar menertawakan diri sendiri

Kerendahan hati selalu berhasil membuat Anda mendapatkan karma baik. Jika Anda tidak mampu menertawakan diri sendiri, berarti Anda juga tidak dapat menerima kritik apapun dari orang lain. Jangan menanggapi segala sesuatu dengan serius, lelucon dapat bekerja pada saat-saat tertentu.

5. Sabar

Sabar sama artinya dengan toleransi, mengakui bahwa tidak semua hal berjalan sesuai dengan keinginan Anda.
Ada saatnya Anda benar-benar menginginkan sesuatu, namun harus menunggu dalam jangka waktu tertentu untuk mencapainya.

6. Berbuat baik

Mencintai diri sendiri dapat tercermin pada perlakuan Anda kepada orang lain. Luangkan waktu untuk menemukan hal-hal yang dapat membuat Anda bahagia dan berusaha mencapainya.
Semakin Anda terbiasa berbuat baik, kebaikan akan datang dengan sendirinya ke dalam hidup Anda.

7. Beradaptasi terhadap perubahan

Masalah yang biasanya berhubungan dengan perubahan adalah perbedaan yang belum pernah Anda hadapi sebelumnya. Latih lah diri Anda untuk berpikiran terbuka.

Ya, ini mengharuskan Anda keluar dari zona nyaman, sekaligus menarik karma baik ketika Anda berhasil melakukannya. (liputan6.com)

 

POPCORN KARAMEL WITH CHEESE SENSASI BIOSKOP ALA MAKARENA DELTA FM

Popcorn termasuk snack wajib untuk menonton film. Bagi Sobat Delta yang ingin menonton film di rumah namun terasa seperti di bioskop, Makarena punya solusinya. Chef Bara Pattiradjawane dan Harsya Subandrio kali ini akan membuat popcorn karamel with cheese yang bisa dengan mudah dibuat di rumah. Namun, yang perlu diperhatikan dalam membuat menu ini adalah kehati-hatian dalam memasak karamelnya. Jangan sampai karamel ditinggal ketika dimasak, karena jika dimasak terlalu lama, karamel akan menjadi pahit dan tidak lezat lagi ketika disantap.

Dan jika Sobat Delta tidak memiliki microwave atau oven di rumah, tidak perlu khawatir karena menu ini bisa dimasak tanpa microwave ataupun oven. Popcorn karamel with cheese ini sangat cocok untuk menemani sore dan malam Sobat Delta yang ingin bersantai di rumah sambil menikmati tontonan film keren. Berikut bahan dan cara membuat popcorn karamel with cheese ala Makarena Delta FM.

 

Bahan

2 genggam kacang mede

2 sdm margarin

2 genggam biji jagung kering

6 sdm gula pasir

6 sdm air

3 – 4 sdm mentega atau margarin

Bubuk keju untuk taburan sesuai selera

 

Cara Membuat

Panaskan oven dengan suhu 170°Celcius.

Tuang kacang ke loyang dan panggang kacang dalam oven yang sudah dipanaskan selama kurang lebih 10 menit. Panggang hingga garing dan warna sedikit kecokelatan. Aduk sesekali dengan sutil agar tidak gosong. Jika tidak memiliki oven, bisa sangria kacang di dalam wajan di atas api sedang.

Panaskan panci bertutup, lelehkan mentega di dalamnya.

Masukan biji jagung, aduk rata hingga terlapis lelehan mentega. Kemudian tutup panci dan biarkan sampai biji-biji jagung mulai ‘meledak-ledak’ menjadi popcorn. Jangan membuka tutup panci selama proses ini. Kalau ledakan-ledakan jagung sudah berhenti, buka tutup panci dan tuang popcorn dalam sebuah wadah.

Pilih dan buang popcorn yang gosong dan buang juga biji-biji jagung yang tidak menjadi popcorn, masukan kembali ke dalam panci.

Siapkan karamel, masak gula dengan air hingga mulai berubah warna kecoklatan menjadi karamel, masukan mentega, aduk rata.

Campur kacang ke dalam popcorn, tuang karamel, tabur bubuk keju lalu aduk rata.

Kalau punya oven dan menginginkan popcorn yang benar-benar garing, panggang popcorn dalam oven suhu rendah, 100°Celcius selama 5-7 menit hingga garing. Gunakan loyang yang telah dilapis kertas panggang agar popcorn tidak lengket di loyang, atau olesi loyang dengan sedikit minyak atau mentega.

 

Untuk Anda yang masih bingung bagaimana proses pembuatannya, bisa langsung check di video Youtube DeltafMOfficial dibawah ini :

 

(Jslynn)

Wi-Fi gratis di ruang publik pasti menggoda untuk digunakan. Mayoritas wisatawan dunia menggunakan fasilitas Wi-Fi gratis yang tersedia di hotel, bandara, hingga restoran dan tempat wisata.

Beberapa kota besar seperti Seoul, New York, Helsinki, Makau, Paris, Taipei, Hongkong, dan Perth punya banyak Wi-Fi gratis yang tersebar di berbagai sudut. Namun, tak banyak wisatawan yang tahu bahwa mengakses Wi-Fi gratis bisa berisiko tinggi.

Hal ini diungkapkan oleh situs perjalanan Skyscanner Australia. Dalam artikelnya yang dikutip KompasTravel, Anda harus berhati-hati karena kebanyakan koneksi publik ini tidak aman, terutama terkait passworddan informasi saat log in.

Saat mengakses Wi-Fi gratis, Anda wajib mewaspadai hacker yang akan mencuri informasi dan data diri. Wi-Fi gratis cukup mudah diretas menggunakan perangkat lunak Sniffer. Perangkat ini punya kemampuan untuk memindai dan memindahkan data dari gadget Anda ke gadget lainnya.

Dengan kata lain, hacker alias orang lain bisa log in dengan data diri Anda, dan menggunakan data Anda untuk mengakses laman lainnya.

Bahkan, bukan hal yang mustahil hacker bisa melihat login history pada perangkat yang Anda gunakan. Ini memudahkan mereka untuk mengakses situs dengan data diri Anda, kemudian meretasnya. Hal ini tentu berbahaya, bagaimana jika hacker tersebut mengakses situs pembelian barang dan menggunakan data kartu kredit Anda? 

Lalu, bagaimana cara mengakses Wi-Fi gratis yang aman?

Matikan fitur file sharing pada gadget Anda. Sebisa mungkin jangan ketik nama atau username serta password dan berbagai informasi sensitif lainnya. Jangan gunakan kartu kredit sebagai alat transaksi secara online.

Jika Anda sudah telanjur membuka aplikasi atau situs tertentu menggunakan password, ada baiknya langsung mengubah passwordtersebut. Sedikit banyak, hal ini akan membantu Anda agar terjauh dari para hacker. (kompas.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM