Review Lagu Enak



Mungkin banyak orang yang mengeluh dengan daya ingat mereka yang tergolong lemah. Padahal, usia belum terlalu tua, namun sifat pelupa sudah menghinggapi. Lantas, apakah memiliki ingatan yang kuat benar-benar suatu anugerah? Atau, adalah cara tertentu untuk bisa memperkuat memori? Sebuah riset mengungkap, terlalu banyak hal atau masalah yang dipikirkan justru membuat seseorang menjadi pelupa. Bahkan, menjadi pelupa adalah salah satu tanda bahwa kita terlalu sibuk dan butuh "piknik".

Namun ternyata, ada cara yang terbukti efektif untuk meningkatkan memori. Dan, teknik tersebut dapat disebut dengan "memory palace". Teknik ini bekerja dengan konsep yang sederhana. Saat kita mencoba mengingat, --katakanlah, daftar belanja, kita perlu menggambarkan setiap item dengan jelas di tempat yang dikenal dengan baik, --contohnya, di ruang tamu di rumah. Jadi, jika kita perlu membeli telur, kita bisa membayangkan ayam betina bertelur di atas meja. Atau, jika kita kehabisan jus jeruk, kita mungkin membayangkan jus jeruk itu keluar dari dinding ruang tamu. Ini bukanlah teknik baru. Namun, banyak atlet memori di dunia yang telah membuktikannya. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu, siapa pun dapat menggunakan teknik ini untuk memperbaiki ingatan mereka, dan benar-benar membentuk kembali otak mereka. Dalam riset tersebut, periset merekrut 23 atlet memori terbaik di dunia untuk memanfaatkan kemampuan mereka dalam hal memori. Sebagai informasi, juara memori Alex Mullen dapat menghafal urutan setumpuk kartu di bawah 17 detik. Periset pun membandingkan otak mereka dengan orang-orang "normal" yang tidak pernah berusaha untuk mengasah kemampuan memori. Para peneliti menempatkan orang "normal" dalam program pelatihan memori yang berlangsung selama enam minggu untuk melihat bagaimana otak akan berubah. Para periset yang berasal dari Radboud University di Belanda ini menemukan, semakin mereka sering berlatih, maka kinerja otak pun semakin menyerupai para "juara" memori. "Ini benar-benar prestasi memori yang luar biasa ini. Bukan bakat bawaan. Ini benar-benar hanya latihan," kata Martin Dresler selaku pemimpin riset dan ilmuwan neuroscientist. Dalam riset, para peserta juga dibagi menjadi beberapa kelompok dan diberi teknik penguat ingatan. Mereka yang menggunakan pendekatan dengan teknik "memory palace" ternyata masih memiliki keterampilan yang lain, setelah empat bulan. Sementara yang tak memakai teknik ini, telah kembali normal. Menurut pakar memori Tony Buzan, waktu enam minggu ini merupakan waktu yang di luar dugaan untuk usaha yang dibutuhkan dalam membuat perbaikan yang signifikan terhadap ingatan seseorang. Namun, hal tersebut benar-benar terjadi. Salah satu cara untuk membuat "memory palace", kata Tony Buzan, adalah membuatnya dengan multiwarna, hebat, menarik, surealis, menyenangkan, menggairahkan, lucu, dan fantastik. Jadi, jika suatu hari nanti kita melupakan sesuatu, kita bisa mencoba cara ini untuk mengingatnya. (kompas.com)

Gempa kuat dengan magnitudo 6,4 mengguncang Taiwan, Selasa (06/02) malam waktu setempat, membuat sejumlah bangunan di kota Hualien rubuh.

Guncangan terasa pada 23.50 dengan episentrum sekitar 20 kilometer di tenggara Taiwan.

Foto-foto yang beredar di media sosial memperlihatkan jalan-jalan dan gedung-gedung bertingkat yang mengalami kerusakan, beberapa di antaranya parah.

Salah satunya, Hotel Marshal, di Hualien, kata kantor berita AFP. Sekitar 30 orang yang tengah berada di hotel saat gempa terjadi dilaporkan berhasil menyelamatkan diri.

Tim SAR menyelamatkan orang-orang yang terperangkap di hotel yang ambruk sebagian, namun upaya terkendala oleh gempa-gempa susulan.

Para pejabat mengatakan dua orang dipastikan tewas, hampir 200 lainnya luka-luka di Hualian.

Pernyataan yang dikeluarkan Kantor Kepresidenan menyebutkan bahwa presiden sudah meminta jajaran menteri terkait untuk segera menangani dampak gempa dan membantu para korban secepat mungkin.

Taiwan berada di dekat pertemuan dua lempeng tektonik dan secara berkala terkena gempa bumi.

Dua tahun lalu gempa mengguncang kota Tainan menewaskan lebih dari 100 orang. (bbcindonesia.com)

Tulang merupakan salah satu bagian tubuh penting yang menunjang aktivitas sehari-hari. Tanpa tulang yang kuat, aktivitas yang bisa dilakukan menjadi terbatas.

Untuk itu, penting menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat. Ini perlu dilakukan sedini mungkin karena umumnya kepadatan tulang menurun seiring dengan pertambahan usia. Nah, sekarang ini, apakah tulang Anda masih kuat?

Tentu sulit untuk mengetahui apakah tulang masih terjaga dengan baik karena kekuatan dan kepadatan tulang tidak bisa dilihat begitu saja. Anda perlu mengunjungi dokter untuk melakukan tes yang dapat menunjukkan kepadatan tulang sehingga dapat mendeteksi apakah berisiko osteoporosis atau tidak.

Ada berbagai tes yang bisa mengukur kepadatan tulang. Salah satu tes yang paling umum dilakukan adalah dual energy x-ray absorptiometry (DEXA). DEXA menggunakan mesin pemindai sinar-x khusus yang bisa mengukur kepadatan tulang.

Biasanya, tes kepadatan tulang ini hanya direkomendasikan pada mereka yang berisiko mengalami osteoporosis, osteopenia, pernah mengalami fraktur, punya kelainan tulang belakang, atau pada wanita setelah menopause.

Selain dengan melakukan tes kepadatan tulang, memperhatikan tanda-tanda berikut ini dapat membantu Anda mengetahui kesehatan tulang. Tanda-tanda berikut bisa muncul saat kesehatan tulang Anda mulai menurun.

  • Kuku mudah patah. Kuku bisa mencerminkan kondisi tulang Anda. Hal ini karena kuku dan tulang tersusun dari mineral yang sama, yaitu kalsium, dan protein (kolagen) yang sama. Jika kuku Anda mudah patah, ini bisa berarti tubuh Anda kekurangan kalsium dalam tulang. Sehingga, tulang juga bisa menjadi mudah rapuh
  • Gusi mulai menurun atau lepas dari gigi. Kalsium yang menyusun tulang bisa terus menurun jumlahnya sehingga membuat tulang rapuh. Hal ini juga bisa terjadi pada tulang rahang. Tulang rahang yang kepadatannya menurun dapat membuat gusi ikut menurun atau lepas dari gigi. Akibatnya, gigi Anda mudah goyang dan tanggal. Seperti dilansir dari Prevention, penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan osteoporosis berisiko tiga kali lebih besar kehilangan gigi.
  • Genggaman tangan mulai melemah. Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara kekuatan genggaman tangan dengan kepadatan tulang di lengan, tulang belakang, dan pinggul. Sehingga, jika Anda merasa genggaman Anda melemah, misalnya saat berpegangan di bus atau saat membuka botol, maka kepadatan tulang Anda mungkin mulai menurun.
  • Sering merasakan kram atau nyeri otot dan nyeri tulang. Kadang, gejala tersebut mungkin sering diabaikan atau dianggap terjadi karena kurang olahraga. Tapi, gejala ini bisa mengindikasikan tulang Anda mulai kehilangan kepadatannya.

Bagaimana menjaga tulang tetap kuat?

Beberapa hal bisa Anda lakukan untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat, yaitu:

  • Perbanyak asupan kalsium. Kalsium merupakan mineral utama penyusun tulang. Sehingga, kekurangan asupan kalsium dapat menyebabkan kepadatan tulang berkurang. Anda bisa memperoleh kalsium dari makanan maupun suplemen kalsium. Beberapa orang, seperti ibu hamil, ibu menyusui, anak-anak, remaja, dan orang dengan diet vegan mungkin butuh asupan suplemen kalsium karena kebutuhan kalsium mereka sangat tinggi dan kalsium dari makanan saja mungkin tidak cukup.
  • Cukupi kebutuhan vitamin D. Vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium, sehingga kebutuhan vitamin D juga harus terpenuhi. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi atau sore hari, setidaknya selama 10-15 menit. Juga, dari makanan, seperti sarden, salmon, tuna, telur, dan susu.
  • Olahraga teratur. Olahraga, terutama yang memberi beban pada tulang –seperti berlari dan angkat beban-, dapat membantu memperkuat tulang. Sehingga, olahraga teratur perlu diterapkan sejak dini karena ini dapat memengaruhi kesehatan tulang di masa tua.
  • Menjaga berat badan ideal. Berat badan juga memengaruhi kesehatan tulang. Kelebihan berat badan dapat membuat risiko patah tulang dan osteoporosis semakin meningkat. Namun, jika Anda kelebihan berat badan dan memutuskan untuk melakukan diet penurunan berat badan, tetaplah perhatikan asupan kalsium dan lakukan olahraga teratur agar kepadatan tulang tetap terjaga. Lakukan diet penurunan berat badan yang sehat.
  • Berhenti merokok dan minum alkohol. Merokok dan minum alkohol dapat menurunkan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Jadi, sebaiknya hindari kebiasaan buruk ini jika Anda ingin tulang tetap kuat sampai tua. (kompas.com)

Lagu “Manusia Kuat” ini merupakan single ke empat dari album “Monokrom”. melalui lagu ini, Tulus memang menunjukan bahwa keberagaman tema lagu adalah hal yang penting dalam sebuah album. Tulus selama ini dikenal dengan pemilihan tema yang ‘tidak biasa’, bahkan untuk lagu cinta sekalipun, Tulus sangat bisa menghasilkan lirik dan angle yang ‘berbeda’ dari lagu cinta manapun yang pernah ditulis di Indonesia.


Lagu “Manusia Kuat”, sedikit berbeda dengan single sebelumnya, tema lagu nya cukup terbaca dari judul. Tentang menjadi manusia yang selalu mempunyai harapan dan selalu berfikir ataupun berlaku dengan positif, agar senantiasa menjadi ‘manusia kuat’ yang tidak mudah menyerah. Dari sisi musik, ketukan mid tempo sangat pas dengan tema dan lirik nya. Dan keterlibatan The City of Prague Philharmonic Orchestra untuk mengisi seksi alat gesek, sangat berhasil membuat lagu ini terdengar megah. Sedang untuk video musik nya, melibatkan kolektif seniman asal Yogya, Papermoon Puppet Theatre yang dikenal luas karena ambil bagian juga di dalam film Ada Apa dengan Cinta 2 yang lalu.

 

reviewed by Aulia Panji (@pienji)

Page 1 of 2

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM