Sport

Arsenal 'ambruk secara mental' di laga pertama perdelapan final Liga Champions melawan Bayern Muenchen yang berakhir dengan kekalahan berat, kata manajer Arsene Wenger.

The Gunners menderita kekalahan 5-1 di Allianz Arena, membuat mereka hampir pasti tersingkir di babak 16 besar untuk ketujuh kainya berturut-turut.

"Sulit untuk menjelaskannya," kata Wenger BT Sport.

"Beberapa saat sebelum babak pertama beraskhir kami mendapat dua peluang bagus untuk mencetak gol. Kami juga kembali bangkit (setelah ketinggalan 0-1) dan bermain dengan baik di babak pertama."

"Di babak kedua kami kehilangan Koscielny sangat cepat - terjadi saat kedudukan 1-1 - dan akhirnya kami ambruk. Tapi Bayern tampil lebih baik juga."

"Saya merasa gol ketiga adalah pembunuh bagi pemain kami karena setelah itu kami tidak bisa mennanggapinya."

Arjen Robben membawa Bayern unggul lewat gol di menit ke 11, tapi Arsenal melawan dan menyamakan kedudukan ketika Alexis Sanchez menindak-lanjuti tembakan penaltinya yang gagal di menit ke 30.

Namun, di babak kedua The Gunners menyerah, saat Bayern unggul dalam jangka waktu 10 menit saat Robert Lewandowski memulihkan keunggulan Bayern sebelum Thiago Alcantara mencetak dua gol.

Thomas Muller yang tampil sebagai pemain pengganti mencetak gol jelang pertandingan berakhir untuk menaburkan garam di atas luka berat Wenger dan Arsenal.

Ketika ditanya apakah Arsenal membutuhkan 'keajaiban' untuk melaju, Wenger menjawab: "Tentu saja."

Pelatih asal Prancis itu hanya memberikan tiga pertanyaan dalam wawancara resmi pasca-pertandingan yang berlangsung kurang dari tiga menit.

Kemenangan ini mencatatkan rekor baru kemenangan kandang suatu tim di Liga Champions, dengan 16 kemenangan.

Boss Bayern Muenchen, Carlo Ancelotti yang tiga kali memenangkan Liga Champions bersama AC Milan dan real Madrid menganggap, mereka harus bekerja keras di laga kedua di Stadion Emirates, 7 Maret mendatang.

"Kami bermain baik sekali, tapi itu bukan pertandingan final. Dan sayangnya masih ada laga kedua," katanya.

"Hasil ini sangat penting, taki kami tak mau membuat kesalahan. Kami memili keunggulan sekarang, namun kita tetap harus bersiap untuk laga kedua di London."

Dalam pertandingan lain, Real Madrid mengalahkan Napoli 3-1.

Lorenzo Insigne mengguncangkan Stadion Bernabeau ketika mencetak gol untuk Napoli saat pertandingan baru berjalan delapan menit. Namun Madrid bangkit dan menyamakan angka lewat gol Karim Benzema sepuluh menit kemudian.

Di babak kedua Madrid menambah dua gol lewat Tony Kroos (menit 49), dan Casemiro (menit 54). (bbcindonesia.com)

Pola makan berkaitan dengan kebiasaan saat kita makan, bagaimana makanan itu disiapkan dan cara menikmatinya. Kegiatan ini dapat membangun kebiasaan pola makan yang sehat saat Anda makan.

Seperti yang dikutip dari lifehack, Rabu (12/10/2016) berikut adalah beberapa saran tentang cara meningkatkan kesehatan mental dengan menggunakan pola makan yang positif dan sederhana.

1. Makan dengan rasa syukur

Hampir semua agama mengajarkan untuk selalu bersyukur sebelum menikmati makanan. Kegiatan ini membantu Anda membangun “sikap syukur” dalam diri Anda. Rasa syukur telah terbukti memerangi depresi dan meningkatkan kedamaian batin dan kualitas hidup.

Bentuk rasa syukur dapat berupa ucapan terima kasih kepada Sang Pencipta atau Anda bisa diam sejenak merenungkan apa yang telah Anda makan. Biarkan rasa syukur meresap ke dalam hati Anda dan Anda akan mendapatkan manfaat yang tak terhitung jumlahnya.

2. Mengetahui kandungan gizi yang kita makan

Informasi mengenai kandungan nutrisi yang Anda makan akan membuat perasaan lebih tenang. Kekhawatiran Anda tentang efek buruk makanan akan berkurang.

Pengetahuan Anda tentang makanan akan membantu Anda dalam mengatur pola makan dan nutrisi setiap harinya. Hal ini tentu saja, akan mempermudah Anda dalam membuat perubahan yang Anda butuhkan.

3. Makanlah perlahan dan kunyahlah dua kali lebih lama dari biasanya

Ini adalah salah satu cara untuk menikmati makanan berat atau kecil yang kita konsumsi. Luangkan waktu Anda sejenak untuk makan dengan posisi duduk.

Anda bisa makan dengan perlahan sehingga memungkinkan pencernaan Anda bekerja secara optimal. Aktivitas ini akan membantu Anda menghilangkan stres dan memungkinkan pikiran Anda beristirahat sejenak.

4. Jangan berbicara saat makan

Tidak salah orang tua kita selalu mengingatkan untuk diam saat makan. Saat diam kita akan lebih damai dan tenang saat makan. Semua indra kita akan selaras dalam menikmati aktivitas saat makan. Indra perasa atau lidah Anda akan merasakan gulungan makanan dan tekstur makanan di mulut.

Indra penciuman akan aktif saat Anda menikmati makanan. Makan dengan cara diam merupakan cara yang bagus untuk memberikan kesempatan kepada mental Anda untuk beristirahat dan ini akan mengurangi stres. Tak hanya tentang pemilihan menu yang sehat, pola makan juga mencakup hingga cara kita makan. (liputan6.com)

About

  • Delta FM adalah sebuah stasiun radio yang merupakan bagian dari Group Masima Radio Network (MRN) perusahaan pengelola radio dari berbagai segmen pendengar beberapa diantaranya Radio Prambors dan Radio Bahana

Station

Jakarta 99.1 FM
Bandung 94.4 FM
Surabaya 100.5 FM
Makassar 99.2 FM
Manado 99.3 FM
Medan 105.8 FM
Semarang 96.1 FM
Yogyakarta 103.7 FM

Contact us

Jl. Adityawarman No. 71 Jakarta 12160
Jakarta, DKI Jakarta Indonesia
+62 21-7202443
Fax: +62 21-7202058
deltafm.net